Vrijeme je da fitnes studiji budu više promišljeni o ogledalima

"Vidim se kako vježbam, a to mi daje pojačanje da radim nešto zdravo za sebe, ili nešto postižem", dr. Shapiro kaže. "I tako na taj način, mislim da bi to moglo biti korisno.”Istraživanje iz 2001. godine koje pokazuje da vježbanje ispred ogledala povećava samoefikasnost podržava ovu ideju.

Na drugom kraju spektra, ogledalo bi moglo uzrokovati da netko izvadi svoj izgled ili se usporedi s drugim posjetiteljima teretane. To bi moglo izbiti njihov odnos s vježbanjem ili iscrpiti njihovo samopoštovanje, kao što je utvrđena jedna studija iz 2003. godine.

"To može biti uzimati mentalnu energiju koja oduzima vježbu", dr. Shapiro kaže. Umjesto da se usredotočimo na to kako se pokret osjeća, lako se možemo uhvatiti u to kako izgledamo i razvijamo vid tunela oko dijelova tijela za koje smo nesigurni. (Možda nije slučajnost da velik dio fitness industrije postoji u pružanju "rješenja" za ove percipirane mane.)

U postu na blogu, bar metoda, nacionalni studio klase Barre, piše da njegovi korijeni kao vježba nadahnute baletom doprinose svojoj odluci o ogledalima u studijima. Baletnim plesačima trebaju stalne vizualne povratne informacije kako bi usavršili svaki pokret svog tijela, jer je estetska umjetnička oblika koju vježbaju nevjerojatno precizan.

Ovo opravdanje, međutim, ne prepoznaje stvarnost koju plesači pripremaju za nastupe, dok je klasa Barre jednostavno mjesto za vježbanje. Ipak, u svom postu, bar metoda tvrdi da ogledala prednosti mogu nadmašiti rizike usporedbe ili samokritike. Na klijentima je da pozitivno koriste ogledalo. Post na blogu citira intervju u Plesni časopis S bivšim predsjednikom Američkog psihološkog udruženja, DR. Nadine Kaslow, objasniti.

"Važno je oduprijeti se porivu da usporedite svoj izgled s drugima ili se prebivate na fizičkim atributima koji vam se ne sviđaju", dr. Kaslow kaže. "Umjesto toga, preusmjerite tu energiju u cijenjenu tijelu za sve što može učiniti i upotrijebiti ogledalo kao način da se usredotočite na svoj trening.”

To bi moglo biti lakše reći nego učiniti u našem društvu usmjerenom na izgled. Ogledala nisu inherentno alat za samo-cijepljenje ili samokritičnost. Samo ogledalo je neutralno. Ali ljudi i kulturne snage poput industrije prehrane mogu utjecati na ono što ta osoba vidi, a samim tim i ogledalo učinak.

"Mnogo vremena ljudi ne vole gledati sebe", kaže Kline. “Ne sviđa im se ono što vide u razmišljanju, a ne želimo da to bude još jedan podsjetnik tijekom njihovog treninga.”

Iz tog razloga, dr. Shapiro vjeruje da bi studiji trebali biti "promišljeni" o tome hoće li imati ogledala, a ne da bi reflektirajuće površine postale zadane. Možda studiji mogu pregledati svoje kupce, predlaže ona. Ostale ideje mogle bi biti samo stavljanje ogledala u polovicu učionice ili čak pružiti izbor nudeći neke klase u kojima su ogledala prekrivena zavjesom.

Ogledala bi trebala biti namjerno smatrana drugim normima u fitness industriji, poput toga koliko bi naporan trening trebao biti i razlozi klijenta za vježbanje. Te se norme često svode na osobni izbor, a ogledala se ne razlikuju. Vrijeme je za neke, da, razmišljanje o tome kako možemo pomoći svima da dobiju vrstu vježbanja za kojom žude.