Metoda Jessamna Stanleya za postizanje samoprihvaćanja započinje jednim savjetom
Taj osjećaj proizlazi iz nedostatka samoprihvaćanja ili voljeti sebe kakav ste stvarno. Put oko njega zapravo je prilično jednostavan-a vrlo Izazov za praksu-kao što je Deepak Chopra, dr. Med., Objašnjava FACP u prvoj epizodi svog novog zvučnog originalnog podcasta Zona uma i tijela Deepak Chopra: Razmišljanje izvan okvira. "Jedna od najmoćnijih stvari koju možete učiniti je prvo vidjeti sebe i sve, a zatim u potpunosti prihvatite sebe", kaže pionir u integrativnoj medicini. Zvuči super, u redu? (Šalimo se.)
U ovoj epizodi-koji je prvi od mnogih pronicljivih razgovora s gostima sljedeće razine kao što su Oprah Winfrey, Layla Saad i Jon Batiste, istražujući ranjivost, traumu, kreativnost i više DR. Chopra intervjuira zagovornik pozitivnosti tijela i učiteljica joge Jessamyn Stanley za dubok zaron u borbu protiv sumnje u sebe i pozdravljajući bezuvjetno prihvaćanje samopouzdanja.
"Jedna od najmoćnijih stvari koju možete učiniti je prvo vidjeti sebe očito-rakete i sve, a zatim u potpunosti prihvatite sebe."-Deepak Chopra, dr. Med., FACP
Prema Stanleyu, vaš prvi korak da istinski prihvatite sebe? Puštajući svoje strepnje i samo vjerovali percepcije biti, bez osjećaja kao da se trebate popraviti.
"Dopuštanje istine da je točno onakva kakva jest, i ne osjećam se kao da je moram popraviti ili promijeniti ili učiniti bilo što, samo neka to bude-to je za mene ono što je to iskustvo doživjeti, živjeti u Istini , biti u oceanu, ujediniti se umom, tijelom i duhom ", kaže Stanley.
Jednom kada prebacite fokus iz pokušaja popravljanja sebe (što pretpostavlja da nešto nije u redu s vama što treba otkriti) da biste jednostavno postojali kao sami, to je mjesto gdje se otkriva put do stvarnog prihvaćanja.
Stanleyev savjet za postavljanje tog načina razmišljanja u praksi: prestanite se toliko ispričavati.
Stanleyev savjet za postavljanje tog načina razmišljanja u praksi: prestanite se toliko ispričavati. (Dijeli snažnu osobnu anegdotu o danu kad je shvatila da se legitimno ispričava zbog postojanja na podcastu.)
Ako se ne bojite pokazati kao svoje istinsko, neuredno ja, možete biti inspiracija drugima, kaže Stanley, što je jedan od istinskih darova samoprihvaćanja. Jer hajde, koliko ste puta vidjeli da je netko nepopologetski i nije osjećao ništa osim potpunog poštovanja (i iskreno možda nagovještaj ljubomore)?
Da biste zatvorili epizodu (koja uključuje toliko prosvjetljujuće savjete), dr. Chopra vodi vođenu meditaciju s uputama da počnete stezati neke vlastite sumnje. Oprostite, sindrom Impostera, sada smo zauzeti prihvaćanjem sebe.
Želite više inteliranja u podršci dobrobiti? Poslušajte svih 12 epizoda Zona tijela uma, Ili odaberite još jedno slušanje iz Audibleove kolekcije za dobrobit, koja uključuje tisuće samorazvoj, zdravlje i dobrobit, naslove spavanja i meditacije kako biste vam pomogli da otkrijete uvide za obogaćivanje uma, tijela i bića.
