Nova klasa vježbanja Julianne Hough dat će vam izdanje uma i tijela koje ste čekali

Na kraju mog prvog Kinrgy klase koju je Host Julianne Hough, osnivač platforme-provalio sam u suze. Nakon 20 minuta usmjeravanja moje energije u pokret, osjećalo se kao da je svaka pojedina emocija koju sam flaširao od ožujka i na kraju počeo prelijevati. Upravo je izdanje bilo potrebno mom mišljenju i tijelu.

Prema Houghu, to je točno poanta. Vježba kombinira pokret temeljen na plesu s meditacijom i dahom-trifecta za postizanje vrste emocionalnog remonta koji me pogodilo u posljednjoj pjesmi. "Meditacija, pokret i dah su tri stvari koje možete učiniti sami kako biste vas doveli do tog stanja protoka, a kad ih sastavite, to je natpis da biste se doveli do tog mjesta ultimate [Mind-Body] veze," ona kaže. "Kinrgy može biti resurs za ljude ... pustiti da se emocije ove godine kreću kroz njih."

Kao cjeloživotni (i vrlo Poznati) plesač, Hough zna koliko moćan pokret koji se temelji na plesu može biti. S Kinrgy je željela pomoći i drugim ljudima da to shvate. "Kad plešete, potpuno se predajete i pristupite svojim emocijama-ili se osjećate uzbuđeno ili slobodno ili seksi ili što god-I sve je u tome da se izražavate iznutra prema van umjesto izvana ", kaže ona.

Kroz ovo joj je cilj bio učiniti da se Kinrgyjevi treninzi nadilaze samo fizičke koristi koje nude. "[Korištenje treninga] da se usredotočite na ono što izgledate izvana, možda će raditi neko vrijeme, ali nije održivo", kaže Hough. "Jedino što je održivo je ... Pronalaženje nečega što vam odgovara zbog toga što se osjećate živim, izraženim i besplatnim, čak i kad samo sjedite kod kuće."

Poznato je da treninzi na plesu imaju značajne utjecaje na mozak, a Hough je surađivao s neuroznanstvenicom Wendy Suzuki kako bi osigurao da Kinrgyjeve rutine imaju i fizičku i emocionalnu isplatu. "[Dance] povezuje emocionalno polje, kao i vaše slušno i vaše osjetila s glazbom", kaže ona. "Kad god stvorite novo pamćenje s emocijama, gradite nove [NeuroPathways]."Ovo može pomoći u vašoj energiji i fokusu i jedan je od najučinkovitijih načina borbe protiv mozga u nekoliko minuta koje imate između sastanaka.

Govoreći o stiskanju u treningu između sastanaka, Kinrgyjeve klase dizajnirane su tako da budu učinkovite i glavni su primjeri procvata uštede vremena, "restorativne kondicije" koji očekujemo da će preuzeti 2021. "Vježba postaje sve više o tome što ljudi trebaju ostati usredotočeni ili povećati razinu otkucaja srca i energije", kaže Hough. "Kinrgy metoda uzima otkucaje srca gore-dolje i izgara mišiće kroz određene pokrete, tako da dok završite-bilo da je to 20-minutna klasa ili 40-minutni razred, dobivate ono što trebate Da biste vratili svoju energiju i bili u potpunosti izraženi i energični za dan bez osjećaja iscrpljenih."Ovaj će se mjesec Kinrgy proširiti na e-trgovinu (što znači da možete nositi svoj Kinrgy ponos na prsima) i gledati naprijed, očekujte da će procvjetati u cjelovitu marku života.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.