Držite stres u zalihu s ovom diy umirujuće tinkturom

Razmotrite ovo svoj vodič na 201 razini za sve razne lišće, sjemenke, pudere i napitke koji dobivaju toliko zujanja u wellness sceni-tada otkrijte kako ih zapravo ugraditi u svoj život. Bez obzira želite li napajati smoothie prirodnim dodacima ili se samo pitate kako koristiti kakao prah koji sjedi u vašoj smočnici, dobit ćete ovdje potreban inteli. Vidi sve

Nemojte ga ljubiti na precijenjenom wellness tinkturi, umjesto toga s ovim genijalnim receptom.

Iako ne mogu zamisliti zašto bi vam razina stresa bila na vrhunskom vrisku emojija-nije kao da se cijeli svijet zatvara ili bilo što-nikad ne boli dodati u svoj antis-ackk! arsenal. Konkretno, predlažem vam da isprobate smirujuću tinkturu ublažavanja stresa koju je osmislio travari i nadnaravni osnivačica Rachelle Robinett.

U posljednjoj epizodi Well+Good's Biljni Video serija, Robinett pokazuje kako miješati svoje omiljeno bilje za upravljanje stresom i tjeskobom u ekstrakt na bazi alkohola. "[Da napravim tinkturu], uzimamo staru biljnu materiju, osušeni ili svježi, i potopimo je u alkohol bez otpora, a zatim ga puštamo da sjedi šest tjedana", kaže ona. "Svi lijekovi, hranjive tvari, fitokemikalije, aktivni spojevi koje želimo iz tih biljaka [tada] izvađeni u alkohol."

Preferira se miješati koristeći adaptogeno bilje, popularnu lijek za stres i živce, a za liječenje živčanog sustava prekomjerno oporezivanje. Ova posebna mješavina sastoji se od četiri biljna sastojka: Ashwaganda, adaptogen poznatog po snižavanju razine kortizola; Lavanda, koja pojačava raspoloženje i nudi blagi sedativni učinak; Zob, koji je živčani živčani hranjivi u mješavinama koje su namijenjene smirivanju živčanog sustava; i lubanja, blagi sedativ bez negativnih nuspojava, e.g. pospanost.

"Ova kombinacija biljaka lijepo djeluje zajedno kako bi stvorila mir i izgradila temelj otpornosti na stres", kaže Robinett. Rezultirajući napitak je stabilan na police i može trajati godinama. Možete ga gutati izravno kroz kapljicu ili ga dodati u napitak poput čaja.

Pogledajte videozapis da biste dobili cijeli recept kako biste mogli biti mirni i nastaviti, bez obzira na to što život baca na vas.

Još uvijek pod stresom? 'Sigurnosni signali' mogu pomoći. Osim toga, neka vam psiholog-astrolog pomogne Upravljajte stvari koja vas najviše naglašava, Prema vašem znaku.