Razdvojimo ga evo kako zapravo napraviti snimke s bučicama

Evo kako napraviti bučicu

1. Šarke, ne čučnjevi

Prvi segment ovog poteza nalikuje mrtvom lift. To znači da se rukuješ na zemlju kako biste mogli pokupiti bučicu, htjet ćete zglob na bokovima, a ne saviti se na koljenima (iako biste trebali zadržati samo mali, mekani zavoj u koljenima). Atienza prvo preporučuje savladavanje ovog odjeljka. Trebali biste osjetiti kako se tehni aktiviraju ako to radite ispravno.

2. Povucite, ne uvijajte se

Možda ćete biti u iskušenju da upišete svoj biceps za drugi dio ovog poteza. Ali zapravo, da biste dobili bučicu do svog sljedećeg položaja kost ovratnika, želite povući bučicu ravno prema tijelu tako da vam se lakat ispruži na stranu ramena. Rad bi trebao biti u vašoj srži, a ne biceps.

3. Ravno, ne naginjući se

Kad ljudi počnu povlačiti bučicu iznad glave, je mjesto gdje Atienza ponekad vidi da stvari postaju stvarno neugodne. Da bi ga podigli gore, neki će ljudi pritisnuti težinu i nagnuti se na stranu. Umjesto toga, želite da ovo bude nastavak povlačenja u drugom dijelu, pa ga povlačite ravno iznad glave. Ovaj potez sadrži malo brzine, ali i dalje biste trebali uvijek moći zadržati težinu pod kontrolom.