'Mandala' joga briše sve vaše negativne misli-to su 5 najboljih tokova na YouTubeu
2. Protok ratnika
Učiteljica joge Erin Sampson vodit će vas kroz protok u kojima dominiraju temeljne poze joge poput niskog Lungea, Warrior II i stabla poze. Čak i ako to ne možete učiniti po bazenu, ovo će biti znojno, ljudi.
3. Vježbanja na Mandala joge
U redu-pa se želiš znojiti? Michelle Goldstein vas je prekrila jogom od cijelog sata. Nikad se ne bojte, Goldstein je na kraju potrebno i na kraju da vas ispruži.
4. Spora joga na Mandali
Usporite brzinu užurbanog, napornog dana s ovim 40-minutnim protokom koji se kreće poput melase. Preporučujem lijepu dugu Savasanu na kraju icyww.
5. "Imam samo 30 minuta" protok joge na Mandali
Za manje od pola sata, poklonit ćete svoje tijelo ooey-gooey proteže, duboko, dubokog daha i neke od najkreativnijih asana joge (gledajući vas kako stoji podjele).
Jonesing za još više joge? Tok s trenerom mjeseca Valerie Verdier-Well+Good!
Dok pregledavate YouTube za sve vaše potrebe za vježbanjem, pogledajte najbolje Barre videozapise i najbolje za rješavanje bolova u donjem dijelu leđa.
