Miley Cyrus upravo je (putem glazbenog videa) izjavila da je trening snage samoljublje

Ovo nisu seksi potezi na biciklu a la ariana grande. Ovo je ravno trening snage i HIIT. Što dovraga rade u glazbenom videu?

Možda ih je Cyrus uključio da uspostave vezu između fitnessa i samoljublja. Pokazuje svoje tijelo, ali i svu mrvicu koju stavlja u postizanje tih dobitaka. Fizički se jača istovremeno kad proglašava svoju emocionalnu snagu i dostatnost. Poznato je da trening snage gradi moć mozga. Ali možda ona kaže da to gradi nešto u vašoj duši i u vašem srcu.

Jasno je da je za Miley, a možda i za vas, jačanje je samoljublje.

Želite napraviti vlastiti "cvijeće"-inspirirani trening? Evo ključnih poteza koje možete učiniti kod kuće, ljubaznošću tvrtke Interactive Fitness Mirror Company.

1. Planinari: 3 seta od 16 ponavljanja.

2. Podiže kuka: 3 seta od 16 ponavljanja. (Da biste ovo učinili izazovnijim, stavite bučice na bokove.)

3. Spiderman Push-Up: 3 seta od 12 ponavljanja.

4. Lunge s hopom koljena: 4 skupa od 10 ponavljanja ukupno (2 skupa po strani).

5. PLANK PLES PLANK: 3 seta od 12 ponavljanja (naizmjenične strane), koji drže 3 do 5 sekundi odjednom.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.