Pomaknite se, pistacije od badema prilično su prokleto dobri za vas
4. Orah je dobar za vaše crijeva: Znate koliko je vaše zdravlje crijeva za cjelokupno dobrobit (povezano s boljim imunitetom, zdravijom težinom, raspoloženjem). Mala studija u 2014. u British Journal of Nutrition otkrili su da jedenje pistacija pomoglo povećati broj potencijalno korisnih bakterija u crijevima, čak i bolje od badema.
5. Puni su vlakana: Tri grama vlakana po obroku velika je stvar; To je 12 posto ženske dnevne potrebe za hranjivim tvarima. Istraživanje pokazuje da su i najbolji izvori vlakana od orašastih plodova.
Kako jesti pistacije (osim pregršt)
U slučaju da vam treba prijedlozi, ligos ima neke misli. Kaže da su sjajno bacani na salatu od žita (kombinacija divlje riže-citrus-pistachio je klasik). Također ih možete srušiti u procesor za hranu i koristiti kao "krušne mrvice" za koru komad ribe ili piletine, kaže ona. Pomiješajte pistacije s vodom, datumima, vanilijom i soli da biste napravili pistacije mlijeko-jutarnja kava nikada neće biti ista. A ako se stvarno osjećate dekadentno, umutite neke veganske pistacije krafne.
Još jedna ideja: uzmite taj zgodan procesor za hranu i upotrijebite ga za ujed energetskih zalogaja. Kombinirajte datume, pistacije i druge mješavine-ins-čokolade, sušene trešnje, kokos-(opet će vam trebati vaš zgodan procesor za hranu), prevrnite se u kuglice i uzmite u posao za sredinu jutarnjeg mesa ili zalogaj prije vježbanja.
Dakle, sljedeći put kad se igra oraša. Zahvalit ćete mi kasnije.
Kada govorimo o orasima, uskoro ćete moći uraditi svoje bademovo mlijeko u Whole Foods. A ako orahovo mlijeko nije vaša stvar, možemo li preporučiti mlijeko od banana?
