Pomicanje igle kako možemo nastaviti podizati svijest o mentalnom zdravlju 2021. godine

1. Nastavite pojačati vrijednost terapije

Odlazak na terapiju nekada je imao negativnu konotaciju povezanu sa slabošću ili posljednjim sredstvom rezerviranim samo za one koji su bili kronično mentalno bolesni. S stresom izazvanim pandemijom i socijalnom izolacijom nastavljaju uzimati danak, više ljudi počinje vidjeti prednosti terapije; Što se više terapija normalizira, više ćemo vidjeti ljude koji traže pomoć za pitanja u rasponu od poremećaja raspoloženja do učenja kako vježbati granice i biti asertivniji. Jedan od mojih najdražih postova koje vidim na društvenim mrežama je kada ljudi dijele ono što su naučili iz terapije, s popisima informacija koje mijenjaju život koje su naučili sa svojim terapeutom. To može biti lako pojačati terapiju dijeljenjem svojih iskustava. Podijelite ga sa svojim prijateljima i obitelji i drugim ljudima u vašem životu koji bi također mogli imati koristi i od terapije.

2. Donirajte neprofitnim organizacijama koje osiguravaju sredstva za terapiju pojedincima

Jedna velika barijera koja sprečava ljude da traže terapiju na stranu stigme? Koštati. Prosječni trošak terapijske sesije, ovisno o gradu u kojem živite, može biti čak 200 dolara po sesiji od dosega za mnoge, čak i prije nego što je pandemija gurnula 8 milijuna više ljudi u siromaštvo u 2020. godini. (A da ne spominjemo činjenicu da financijske teškoće mogu imati ogroman utjecaj na mentalno zdravlje.) Zbog toga je od vitalne važnosti neprofitne organizacije koje prikupljaju financijska sredstva za one koji su im nedovoljno i povezuju ih s terapijom pokrivajući njihove troškove. Ako imate sredstva, razmislite o davanju jednoj od ovih organizacija da je plati naprijed. Jedna od mojih najdražih skupina je Loveland Foundation koja pomaže povezati crnu, autohtonu i ljude u boji (BIPOC) na terapiju.

3. Ponovno posjetite značenje mentalnog wellnessa

Iako je terapija jedan od najpopularnijih resursa za brigu o našem mentalnom zdravlju, postoje i druge dobrobitske prakse koje možemo učiniti za održavanje našeg dobrobiti, poput pridruživanja grupi za podršku, koristeći kreativne umjetnosti poput plesa, glazbe i pisanja , bavljenje sportom, biti u prirodi, pa čak i korištenjem iscjeljenja predaka putem meditacije, bilje, esencijalnih ulja i pisanja. Mentalni wellness nije homogeno, ali trenutna "mainstream" wellness industrija pruža publiku usmjerenu na bijelo. Zbog toga pristupačne dobrobitske prakse ne dosežu one iz drugih rasa i etničkih grupa-što također znači da još uvijek postoji jaz kada je u pitanju zadovoljavanje potreba mentalnog zdravlja bipoca.

Kolektivno, iglu možemo pomaknuti osiguravajući da trendovi wellness i prakse nisu specifični za jednu demografsku, ali su svestrane i imaju sposobnost da dosegnu mnoge ljude unatoč njihovoj rasu ili spol. Uistinu možemo zatvoriti jaz u mentalnom zdravlju kada napravimo prostora kako bismo osigurali da svi dobiju mjesto za stolom. Ovo može izgledati kao podržavanje tvrtki u vlasništvu crnaca s vašim dolarima kako bi njihova vrata bila otvorena, diverzificirajući od koga učite i čitate knjige o mentalnom zdravlju i wellnessu koje su napisali autori Bipoc-a.

Dok nastavljamo kretati se po terenima pandemije 2021. godine, nastavimo i okupljati iza emocionalnog wellnessa na mikro i makro razini i potaknuti da osiguramo da idemo prema gore kada je u pitanju svijest o mentalnom zdravlju.

Jeste li provjerili dobro+dobar dućan? Naši urednici prosijavaju stotine proizvoda svaki tjedan, tako da ne morate i sada, možete pronaći njihove fave (od njege kože do brige o sebi i šire) u jednom pažljivo kuriranom prostoru. Što čekaš? Dobiti kupovinu!