Glazba bori se za demenciju jednu pjesmu u vrijeme i još 3 načina da ostanete mentalno u formi
2. Malo plesati.
Veza glazbenog uma ne samo oživljava pjevanjem-jača i plesa. Slično učenju novih tekstova, učenje novih plesnih pokreta aktivira hipokampus, koji pomaže u prevenciji demencije.
3. Idi bosonogi.
Da, ozbiljno. Prema podijatrima Emily Splichal, DPM, vaš je živčani sustav posebno osjetljiv u nogama. "Ljudi ni ne shvaćaju da živci [u tvojim nogama] dobi", kaže ona. "Što više nosimo cipele, mi oduzimamo te informacije između nogu i vašeg mozga. Zato je važno biti bosi i na taj način stimulirati vaš živčani sustav."Da biste slijedili ovaj savjet, isprobajte jogu ili pilates-to jest, odaberite vježbe na kojima su vam cipele i čarape ostavljene na vratima.
Ako tražite način da pojačate svoju kognitivnu funkciju koja je malo ekstremnija, pokušajte bankariti svoje matične stanice. I u slučaju da se pitate, evo kako veganstvo utječe na vaš mozak.
