Nije ljubitelj HIIT treninga? Trening u stabilnom stanju je tu za vas

Dakle, kako točno izgleda trening treninga u stalnom stanju? Jednostavno je. Umjesto da ima dugačak popis vježbi koje treba obaviti, Tooley kaže da bi to moglo biti bilo što, od rada na stacionarnom biciklu do korištenja stubišta ili odlaska na trku u esencijalno bilo kojoj kardio vježbi gdje ulažete istu količinu truda (poput 6 od 10 na skali ne premještanja u sveobuhvatno) cijelo vrijeme kada vježbate. Nakon što završite, znojit ćete se, osjećati se dobro i pojačavati se na endorfinima.

Ako želite isprobati HIIT, započnite s ovim 5-minutnim vježbama:

Prvi 'True HIIT bicikl' je ovdje, a obećava da ćete poboljšati vašu kardiovaskularni kondiciju u samo 8 minuta. A ako ste novi u HIIT -u, ovih 6 insajderskih savjeta pomoći će vam da ubijete svoje vježbe.