Mir natečenost! Evo uzroka i načina odobrenih derma

Ograničite unos alkohola

'Ovo je sezona vesela, ali prekomjerna alkoholna pića mogu nas dehidrirati što dovodi do neravnoteže elektrolita. Prema NYC dermatologu i utemeljiteljici Marmur Metamorphosis Skimpare, Ellen Marmur, dr. Med., Alkohol uzrokuje natečenost na dva načina. "Prvo, to uzrokuje perifernu vazodilataciju što dovodi do zadržavanja tekućine u našim ekstremitetima i licu", objašnjava ona.

“Drugo, stvara upalu u cijelom tijelu i koži. Oteklina izazvana alkoholom može povećati pore, uzrokovati promjenu boje, uzrokovati propadanje, sitne linije i nedostatak elastičnosti zbog glikacije šećera iz alkohola.”Osim toga, oni koji pate od rozacea mogu primijetiti bljeskove nakon jednog previše koktela jer alkohol djeluje kao okidač. Kao DR. Marmur spomenuo, alkohol je vazodilatator, što znači da uzrokuje da se vaše krvne žile opuštaju i šire. Također može pokrenuti proizvodnju upalnih proteina, što također može dovesti do crvenila.

Preispitajte svoju prehranu

Napuha lica također može biti rezultat prehrane s visokim udjelom natrija. "Sol je izrađena od klorida i natrija, koji se veže za vodu kako bi se regulirala količina vode unutar i izvan stanica", objašnjava DR. Del Campo."Preporučujem izbjegavanje hrane s visokim udjelom soli, poput prerađene hrane, a također izbjegavajte kofein i alkoholna pića što je više moguće, jer vas mogu dehidrirati", dodaje ona ona.

Dakle, ako pokušavate spriječiti natečenost lica, što točno Ako se upravljate u sklopu stranke? Većina grickalica za pladanj, koji često uključuju jelo, sir i čips-svi sadrže velike količine soli. Slaja hrana je još jedan sloj problema. "Ouzimanje šećera može učiniti da vaše tijelo pretjerano proizvodi hormonski inzulin, što također može uzrokovati zadržavanje vode", dodaje DR. Marmur. "Da biste to izbjegli, trebali biste povećati konzumaciju neobrađene, prirodne hrane poput voća, povrća i hrane koja je gusta hranjivim tvarima.”

Ne preskačite spavanje

Odmor za ljepotu nije mit, ne dobivanje dovoljno spavanja utječe na ravnotežu pH vaše kože, što ste pogodili: više zadržavanje vode. "Spavanje je kada tijelo liječi i čisti toksine", objašnjava dr. Gaz. “Ne dobivanje dovoljno spavanja stavlja opterećenje kože i može pridonijeti zadržavanju vode i/ili natečenosti.”

Prema DR. Marmur, nedostatak sna opljačka tijelo njegove šanse da ponovi sadržaj tekućine u različitim odjeljcima za tijelo poput mekog tkiva lica. "Faze spavanja omogućuju parasimpatičkom živčanom sustavu da izvuče višak tekućine iz mekog tkiva lica natrag u vene radi drenaže iz tijela putem mokraće", objašnjava ona.

Nedostatak sna stvara reakciju na stres koji čini u nasuprot, zapravo stvara više oticanja i upale u licu. "Losioni za zadržavanje vode i kreme koji se koriste noću, visina jastuka tijekom noći, kao i pritisak koji vam se postavlja na lice dok spavanje može biti uzroci natečenosti lica ujutro", dr. Fusco dodaje.

Liječite područje za oči TLC -om

Ovdje ne čudi, ali područje pod-oka može biti super osjetljiv na natečenost. "Ovo je područje zaseban odjeljak izrađen od kostiju i mišića s vrlo tankim prekrivanjem kože", objašnjava DR. Marmur. „Zadržavanje tekućine na licu ravnomjerno je raspoređeno u masnoći, ali koža oko vaših očiju nježna je i nabubri lako.”

Sa starenjem, oštećenjem sunca, i Nezdrave navike Koža ispod očiju gubi svoju elastičnost. I dok je presuda van ako su kreme za oči 100 posto potrebne, trebali biste potražiti sastojke proizvoda za njegu kože koji smanjuju natečenost, uključujući kofein, zeleni čaj i retinole. "Održavanje vrhnja za oči u hladnjaku i nanošenje rashlađenih brzo će suziti krvne žile", dodaje DR. Marmur.

Kretati se!

Umjesto da se jednostavno oslanjamo na sastojke kako bi se riješila natečenost, dr. Marmur predlaže da se krećete u pomoć, dobro, pomaknite natečenost niz cestu. “Čak i ako ste umorni, vježbanje će čarobno poboljšati vaše raspoloženje, energiju, i oteklina ", objašnjava ona.

“Isprobajte zabavnu novu klasu poput 305 fitnesa ili jednostavno napravite 3 seta od 30 skakača.”Njezin savjet? “Samo pazite da pljesnete rukama na vrhu poteza kako biste bili sigurni da ste dobili pun Prednost svih vaših mišićnih skupina koje pumpaju vašu cirkulaciju kako biste isušili sve viška tekućine.”

Ako se nađete s natečenjem pod-oka, razmislite o održavanju vrhnja za oči u hladnjaku i evo gdje ne postavljate kremu za oči, ali trebate biti.