Pro sportaši zaklinju se Waff da izgrade snagu i bolje držanje
1. Učiniti da kat djeluje izazovnijim
Sa stajališta fitnessa, Waff je dizajniran tako da napravi vaše standardne podove slične mrvicama, mrtvim dizalicama i ruskim zavojima koji su izazovni. To je zato što dodaje element nestabilnosti, na isti način na koji to čini bosu ili kugla za vježbanje, što vaši mišići na potpuno različite načine. "Rad s nestabilnom površinom nevjerojatno je učinkovit regrutovanjem više mišića i izravnavanjem poteza na koje se vaše tijelo možda naviklo", Tiffani Hendin, instruktorica fitnessa OBé, ranije je rekla Well+Good. "Uravnotežavanje djeluje onih malih, stabilizirajućih mišića koji se često zanemaruju kada veći mišići preuzmu.”
2. Za pomoć u držanju
Jedan od razloga što ljudi vole vaf. "Ako stavite malo ispuhani vaff Mini ispod guze, imate osjećaj da savršeno sjedite bez ograničenja na svojim pokretima, jer je stabilniji od sjedenja na kuglu za vježbanje", kaže Gautier. "Podiže vam bokove malo više od koljena i omogućuje vam da imate redovnu lumbalnu lordozu, što je normalna krivulja leđa, što vas sprječava da naginjete i oštetite svoje diskove."Također možete postaviti još jedan vafl iza donjeg dijela leđa za dodatnu podršku dok sjedite.
3. Oporaviti
Dok manji vafli pomažu da ispalite mišiće, Waff i Waff Max izvrsni su za pomoć vašem tijelu da se oporavi. "Jednom kada aktivirate svoje tijelo kroz trening ili sjedenjem na vaff mini, tada se maksimum igra za oporavak", kaže Gautier. "Učitava vaš središnji živčani sustav i omogućava mu da se odmori i resetira na oblaku."Sve što trebate učiniti je leći na vrhu i prepustiti se svom tijelu. Ali budite upozoreni: tako je ugodno, dolazi s vrlo stvarnim rizikom da vas spavate.
Kupite Waff odmah
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
