'Progresivno preopterećenje' je najbolja tajna treninga snage za začinjenje stvari u teretani

3. Napravite kraće pauze između setova. Goulet objašnjava da je vaše tijelo prisiljeno da postane metabolično učinkovitije kad smanjite pauze između, recimo, push-up-a i redaka. Dakle, ako se obično nalazite u kampu od 30 sekundi, pokušajte raditi na 20, 15, 10 i tako dalje.

Sada razgovarajmo s kardio. Evo kako napraviti svoj trčanje 5-4-3-2-1, a grudnjaci koji će podržati DD+ boobs na Pilatesu, CrossFitu, HIIT-u i još mnogo toga.