Istraživanje sugerira da emocije poput bijesa i depresije mogu povećati rizik od moždanog udara

"Emocije mogu uzrokovati fiziološke promjene u našim tijelima", kaže doktor znanosti Matthew Socco, stručnjak za moždani udar u klinici Cleveland. "Kad je osoba pod stresom, uzrokuje da njihovo tijelo povećava aktivnost simpatičkog živčanog sustava. Razmislite o odgovoru leta ili borbe ", kaže on. Kad se aktivira naš simpatički živčani sustav, on utječe na krvni tlak, otkucaje srca i ritam, te na mnoge druge fiziološke odgovore koji su povezani s povećanim rizikom od moždanog udara, DR. Socco kaže.

Ne želim da ljudi paničaruju svaki put kad se svađaju s nekim. Vaš mozak je zapravo prilično fleksibilan, pa povremeni, trenutni porast krvnog tlaka ... ” - Elizabeth Marsh, dr. Med

Neki znanstveni dokazi ukazuju na to da držanje emocija može dovesti do povećanog rizika od moždanog udara i srčanih problema, posebno za žene, DR. Socco kaže. "Imati zdravo utičnicu za teške emocije može biti vrlo učinkovit alat za smanjenje zdravstvenih rizika povezanih s flaširanjem sve!" on kaže. Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje nazivaju flaširanje negativnih emocija kao "toksičnu pozitivnost", što može biti prilično štetno za vaše mentalno (i, ispada, fizičko) zdravlje.

Znanstvenici uče više o tome koliko je jaka veza uma-tijela, dr. Socco kaže. Točni mehanizmi i utjecaj emocionalnog zdravlja na rizik od moždanog udara još uvijek su nepoznati, ali "ako postoji šansa da osoba može smanjiti rizik i poboljšati svoje zdravlje jer se odnosi na moždani udar ili bilo koje drugo zdravstveno stanje, zaslužuje da se cjelovito istražuju , "Dr. Socco kaže.

Naravno, kao ljudska bića sa širokim rasponom emocija, nemoguće je izbjeći da se ikada osjećate ljutito, tužno ili uplašeno. Elisabeth Marsh, dr. Med. "Ne želim da ljudi paničaruju svaki put kad se s nekim svađaju", kaže ona. Vaš je mozak zapravo prilično fleksibilan, pa povremeni, trenutni porast krvnog tlaka ili druge aktivnosti simpatičkog živčanog sustava ne treba alarmitirati. Nije da vam krvni tlak raste, a onda imate moždani udar. "Mozak je podesiv", dr. Marsh kaže. "Plovila se prilagođavaju."

Dokazi ukazuju na kronični bijes, anksioznost, stres i depresiju uzrokujući više problema. Iako su krvne žile vašeg mozga vrlo podložne, kronični stres koji dovodi do kroničnog visokog krvnog tlaka može preveliki naprezanje i uzrokovati oštećenje, dr. Marsh kaže. Kronični stres ili depresija također dovodi do nezdravih navika poput pušenja, prejedanja i izbjegavanja vježbanja, što također utječe na rizik od moždanog udara.

Iako se čini da je mentalno zdravlje vitalni dio upravljanja rizikom od moždanog udara, također je važno, kao i uvijek, jesti dobro, vježbati i paziti na krvni tlak. "Neki od najboljih načina za sprečavanje moždanog udara su održavanje zdravog načina života, liječenje visokog krvnog tlaka, a ne pušiti, ali naša istraživanja pokazuju i druge događaje poput epizode bijesa ili uznemirenosti ili razdoblja teških fizičkih napora neovisno povećavaju se Kratkoročni rizik."Martin O'Donnell, doktor znanosti, profesor neurovaskularne medicine i koautor studije Interstroke, rekao je u izjavi.

Zanimljivo je da će gore spomenuta zdrava ponašanja vjerojatno pomoći u mentalnom i emocionalnom zdravlju. Studije sugerirale su da vježbanje može borbu protiv depresije, kroničnog stresa i anksioznosti. Trčanje, hodanje, boks, plivanje ili na neki drugi način pomicanje vašeg tijela moglo bi biti jedno od zdravih emocionalnih utičnica, dr. Socco kaže. Aerobne vježbe poput ovih također povećavaju protok krvi u vaš mozak, pomažući u sprječavanju ugrušaka koji dovode do blokade. Ljutnja i uznemirenost mora se dogoditi, ali čini se da su zdravo tijelo i um ono što jest stvarno potrebne za vaše najbolje šanse za izbjegavanje moždanog udara.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.