Sauna Savjeti za onog koji traži superiorni znoj
Jučer ujutro snijeg je prekrivao grad. Danas ledeni vjetar zvižda od Hudsona do istočne rijeke. Zašto vam donosimo ovaj vremenski izvještaj? To je doba godine kada biste trebali sauna. Iskoristite svoje teretane, ili Outline River Rock Beauty u Great Jones Spa (besplatno dobivate pristup sa satnim tretmanom) ili platite 25 dolara za jednu od gradskih vrućih ruskih kupaonica.
Proces je prilično jednostavan: idite u vruću sobu, znojite, ostavite i ponavljajte. Ali iza prakse lolkiranja otprilike pola gole (ili potpuno gole ako se radi o jednopolnoj sauni) je duboko održana filozofija detoksikacije-da naša tijela eliminiraju "toksine iz okoliša i načina života" kada zagrijavamo. Da bismo dobili više od jednostavnog iskustva sa saunom od znoja, tražili smo stručnost Birgita Kromea, dinamoa svijeta čišćenja u centru grada.
Krome temelji svoju praksu čišćenja iz Nolita -ovog Velikog Jones Spa zbog svoje ubojite saune i hladnog potučenog područja postavljenih pod velikim stropovima i krovnim prozorima. Njene popularne detoks usluge okružuju suhu saunu i koloniku (ali to je još jedan post). "Učio sam doslovno tisuće ljudi na saunu", kaže Krome, koji je proučavao metode čišćenja s Ann Wigmore do Hanne Kroeger, Sjevernoamerički detox pioniri.
Zato ovo ispisujte, laminate i odnesite u saunu u vašoj blizini.
3. Lezite i odmarajte se najmanje 20 minuta. Napunite s puno vode ili soka. Teme će se otkucaji srca usporiti, a vaš limfni sustav kreće u modus detox. Počet ćete osjećati čišćenje glave. Kisik ide u mozak, kaže Krome, a ljudi koji dobiju "mozgu magle" počet će osjećati kako se dizalo. Tri puta ponovite ciklus saune. To je njemačka tradicija, kaže Krome. “Prilično je intenzivno i osjećat ćete se kao da ste dobili dovoljno. Ponekad radim četiri runde. Detoksirate dublje kroz kožu sa svakim krugom.” Napredne vještine saune Suho četkanje Primjena ricinusovog ulja
Uzmite meku, suhu četkicu za tijelo i ocijenite kožu s nogu prema srcu. “Suho četkanje je izvrsno učiniti prije saune ili između ciklusa saune. Aktivira limfni sustav i njegovi mehanizmi za odlaganje otpada, tako da više detoksirate ", objašnjava Krome.
Utrljajte malo super-gooey ricinusovog ulja na trbuh neposredno prije nego što uđete u saunu. (Nosite jedan od sjajnih Jonesovih jednokratnih kupaćih kostima ili dvodijelnog koji vas nije briga jer su mrlje od ricinusovog ulja.) Dok sjedite u sauni, toplina je ulje punila u jetru i debelo crijevo, promičući dublje čišćenje, kaže Krome. (Možda ovo uštedite za vrijeme izvan vrha.)
Da li detoksirate? Recite nam o svojim praksama, ovdje!
