Mislite da će klorofilna voda pomoći mamurluku? Evo što kažu stručnjaci

Ključne prednosti vode klorofila

Sastojak bogat antioksidansima sadrži vitamine K, C i E, a prema registriranoj dijetetičari Lisa Samuels, Rd, u intervjuu za Well+Good: "Klorofil pomaže u probavi povećanjem korisnih bakterija u probavnom traktu", dodaje, dodaje, dodaje “Također je antimikrobna, pa se riješi štetnih bakterija, a istovremeno održavajući zdrave."Štoviše," klorofil djeluje na detoksikaciji jetre, što pomaže u probavi masti ", kaže ona.

Imajte na umu da voda klorofila nije jedini način da konzumira sastojak, a stručnjaci se slažu da to nije ni najbolji način. Bolje je da ga konzumirate pomoću tamnog lisnatog zelenila, brokule i pšenične trave, koji su svi bogati klorofilom. „Jedenje stvarnog povrća sa svim kombiniranim komponentama vlakana, fitonutrijenata i antioksidanata, daleko nadmašuje klorofil tabletu ili prah“, Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, certificirani funkcionalni lijek i klinička nutricionista, rekao je dobro+.

Ipak, ovo me nije spriječilo da popijem zeleni napitak nakon noćnog izlaska, i priznat ću da je moja majka možda bila na nečemu kad ga je predložila kao "lijek."Kad sam morao platiti reparacije za previše zabave, bilo je slučajeva u kojima je voda klorofila zauzela mjesto ibuprofena. Ono što nije jasno je li njegova učinkovitost zbog činjenice da se voda klorofila uglavnom sastoji od ... pa, voda (što može pomoći napuniti tekućine izgubljene od alkohola), ako zapravo ima koristi koje mogu pomoći u olakšanju simptoma mamurluka, ili Ako je to samo placebo-koji je moćni lijek sve svoje.

Dakle, može li klorofilna voda pomoći u mamurluku?

Nažalost, nema jasnih dokaza da voda klorofila može pomoći ukidanju učinaka mamurluka i kotača kaže da iz tog razloga možda želite isprobati još jedan lijek za mamurluk ako želite nešto za koje je sigurno da će biti učinkovito učinkovito. Međutim, prema Payamu Vahedifar-u, dr. Med limenka Pomozite.

"Iako klorofil možda nema izravan učinak na metabolizam alkohola, on ima antioksidacijski učinak koji može pridonijeti smanjenju upale", kaže DR DR. Važer. Radi na smanjenju protuupalnih proteina nazvanih citokini, "ključne molekule u upali", što je glavni faktor koji doprinosi neznatnoj jutarnjoj-nakon što ljudi doživljavaju tijekom mamurluka. "Općenito, kombinacija hidratacije iz vode i protuupalnog učinka klorofila može pomoći u smanjenju trajanja i ozbiljnosti mamurluka", kaže on. Što je sve za reći: ako tražite lijek za mamurluk izvan ublažavanja bolova, nema štete u isprobavanju vode s klorofilom.

Sjetite se samo da previše klorofila može učiniti tijelo više štete nego koristi, a Wheeler preporučuje da se pridržava maksimalnog unosa od 300 miligrama dnevno. “Ako osoba uzima iznose u preporučenoj dozi od 300 miligrama dnevno, tada može osjetiti gastrointestinalnu nelagodu, mučninu, povraćanje ili proljev. Uz to, mogu doživjeti natečene i obojene stolice ", kaže ona.

4 Ostali lijekovi za mamurluk koji vrijedi razmotriti

Klorofilna voda nije jedina opcija koju vrijedi razmotriti kao lijek za mamurluk. Ispod su četiri lijeka za potkretanje stručnjaka koje možete isprobati, tako da možete biti sigurni da će bilo koji od njih olakšati opću neugodnost koja nastavlja veliki noćni izlazak.

1. Pijte elektrolite

Nakon noći pijenja, ljudi obično gube puno tekućine, a dehidracija može pogoršati učinke mamurluka. Da bi napunili koje su tekućine izgubile, mnogi se okreću pićima elektrolita i s dobrim razlogom. „Budući da alkohol može povećati rizik od gubitka tekućine i neravnoteže elektrolita, pića elektrolita mogu pomoći u vraćanju tekućine i elektrolita. Pijenje alkohola također može dovesti do niskog šećera u krvi, a dodani šećeri u nekim pićima s elektrolitom mogu povećati ove razine “, Caroline Cederquist, dr. Med., Liječnika i osnivačica i glavna liječnička službenica u BistruMD-u, ranije je rekla Well+Good.

2. Šeti svoj mamurluk

Ako uspijete ustati i spustiti se s kauča, razmislite o vezanju tenisica i krenite u šetnju. To bi moglo biti posljednja stvar koju želite isprobati, ali Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fizikalni terapeut i direktor klinike u Confluent Health -u, ranije je rekao Well+Good da može pomoći u amokuriranju povrede. Hodanje može ubrzati brzinu kojom vaša jetra i bubrezi obrađuju alkohol, kaže on, i može potaknuti redovnu limfnu funkciju, što pomaže ublažavanju simptoma mamurluka poput glavobolje i zadržavanja vode. Samo budite sigurni da ćete lako izbjeći pogoršanje simptoma.

3. Ako sve drugo ne uspije, uzmite neki lijek

Ako, unatoč vašim naporima, vaš mamurluk i dalje, razmislite o uzimanju lijekova za trenutno olakšanje, ali, svakako, izbjegavajte Tylenol, što može biti ekstra teško na jetri nakon noći pijenja. "Konzumiranje alkohola uzrokuje dodatni stres na vašoj jetri, tako da kombiniranje njih dvoje u kratkom vremenu može dugoročno dovesti do oštećenja jetre", rekao je Stacia Woodcock, Pharmace, ljekarnik i klinički urednik u GoodRX -u, prethodno je rekao Well+Good. Umjesto toga, ona preporučuje da uzmete NSAID, poput Ibuprofena ili Naproksena, kako bi ublažili bol (samo ih budite sigurni da ih uzmite s hranom) ili Pepcid ili Zantac za probleme u želucu.

4. Spriječiti da se mamurluk u prvom redu dogodi

Ako postoji jedna stvar o kojoj se mnogi stručnjaci mogu složiti, to je da je prevencija često najbolji lijek za mamurluk. "Konzumiranje alkohola umjereno i odgovorno najbolji je pristup zaštiti vašeg tijela od štete", dr. Woodcock je rekao Well+Good. Kad pijete, obavezno naizmjenično alkoholna pića vodom i izbjegavajte piti na praznom želucu.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.