Sezonski afektivni poremećaj svjetiljke za terapiju svjetlošću ljudi kažu da su istinski spasilaci
Što potražiti u tužnoj svjetiljci
U skladu s tim, ne možete jednostavno uključiti prekidač na bilo koje staro svjetlo da biste dobili prednosti-važno je potražiti proizvode namijenjene tužnom tretmanu, dr. Breus kaže. "Dobivanje samo općeg lightboxa je ne Dobra ideja ovdje. Najveća briga je izlaganje UV svjetlosti. Tužni svjetlosni okviri trebali bi biti dizajnirani za filtriranje većine ili cijelog UV svjetla ", objašnjava on.
Također preporučuje da pogleda koliko je svjetlost svijetla, jer trenutne kliničke smjernice preporučuju 10 000 lux ili ekvivalent. Pored toga, želite pogledati može li uzrokovati oštećenje očiju. "Neki su svjetlosni okviri dizajnirani s posebnim značajkama sigurnosti očiju koje bi mogle biti korisne (timeri itd.), A trebali biste provjeriti kod svog liječnika, posebno ako imate problema s očima", dr. Breus kaže. A kad je riječ o kutijama za terapiju svjetlosnih lakih, veće je obično bolje jer ne morate sjediti tako blizu svjetla da biste dobili punih 10 000 luksuznih doza. Studije su otkrile da pozicioniranje svjetiljke pod kutom od 45 stupnjeva iz očiju 30 minuta može pomoći u liječenju tužnih, a kliničko ispitivanje je također otkrilo da je najbolje vrijeme za korištenje jedne od ovih svjetiljki prvo ujutro.O
Pored intenziteta svjetla (najmanje 10 000 luksa), DR. Swathi Varanasi, specijalist za integrativnu medicinu, preporučuje da potražite nešto bez UV-a, jer UV svjetlo može biti štetno za oči i može nanijeti više štete nego koristi za tužne pacijente i površinu koja je najmanje 30-50 cm). Također biste trebali pokušati osigurati da svjetiljka ima podesive kutove, jer nije idealno gledati izravno u svjetiljku, već je uspio malo više nego na razini očiju i okrenut prema dolje (slično kao sunce).
Vanessa Osorio, stručnjakinja za spavanje i certificirana trenerica znanosti o spavanju u Sleepopolisu, dodaje da potražite svjetiljke koje imaju različite razine svjetline, tako da je lako i prikladno prilagoditi se kada je to potrebno. Također dvostruko provjerite specifikacije. "Neke svjetiljke za terapiju svjetlošću dizajnirane su za druge stvari, poput poremećaja kože, a ne tužne, pa se pobrinite da kupite onaj koji je posebno dizajniran za liječenje tužnih", kaže ona.
Najbolje tužne svjetiljke
Ova Verilux svjetiljka pruža preporučenih 10 000 LUX LED svjetla bez UV-a za sigurnu i učinkovitu upotrebu, kaže Osorio. To je također više proračunska cijena od većine tužnih svjetiljki na tržištu. Svoju svjetlost možete prilagoditi s četiri razine svjetline i tri nijanse temperature u boji, a tu je i odbrojavanje vremena koji možete programirati u pet minuta koraka, do sat vremena. Također je super tanak i prenosiv, a možete ga koristiti s odvojivim postoljem ili ga montirati na zid.
Pros:
- 10 000 luksa
- Podesiva razina svjetline
- Programirani tajmer
- Tanak i prenosiv
Protiv:
- Treba sjediti blizu svjetiljke
Ova Carex svjetiljka ima 10 000 Lux, Spectrum Light, zaslon bez odsjaja i fleksibilni kutni postolje koji se možete prilagoditi za projiciranje svjetla prema dolje. Također blokira 99.3% UV -a i ima dvije svjetlosne postavke, tako da ga možete koristiti za terapiju svjetla ili kao stolna svjetiljka za rad. Dr. Varanasi kaže da je ova svjetiljka ona koja se mnogi pacijenti zaklinju iz cjelokupne perspektive hita.
Pros:
- 10 000 luksa u 12-14 "
- Projekti svjetla prema dolje
- Fleksibilni kutni stalak
- Blokira UV
Protiv:
- Stalak je plastična
Ova svjetiljka može osigurati 360 ° stupanj, bez UV-a, 10 000 lux svjetla i, svojim oblikom mjeseca, može proći kao ukrasna svjetiljka na bilo kojem stolu, stolu ili noćnom stajutu. UFIMTSEV dodaje da je prikladno koristiti jer uključuje tajmer (10-90 minuta) i memorijsku funkciju. Postoje četiri razine svjetline i tri temperature u boji koje svi možete kontrolirati bežičnim daljinskim upravljačem, od do 15 m.
Pros:
- 10 000 luksa
- Daljinski upravljač
- Podesiva svjetlina i temperature boje
- Ugrađeni timer
Protiv:
- Treba sjediti blizu svjetiljke
- Mali
S velikim zaslonom (12 "x 17") možete sjesti dalje od svjetiljke, do 14 ", a još uvijek uživati u prednostima 10 000 lux svjetla. Korištena svjetlost je bez UV-a, puna spektra, a minimalistički metalni okvir znači da može nadopuniti ostatak vašeg dekora.
Pros:
- 10 000 luksa do 14 "
- Bez UV
- Veliki ekran
Protiv:
- Skup
- Nije podesiv
Ovo svjetlo bez UV-a donosi 10 000 luksuznih intenziteta svjetlosti na udaljenosti od 10 inča u trajanju od 30 minuta. Ima bijelu difuznu leću koja pomaže ravnomjerno rasporediti svjetlost i minimizirati odsjaj. Također se udvostručuje kao stolna svjetiljka.
Pros:
- 10 000 luksa u 10 "
- Blokira UV
- Kompaktan
Protiv:
- Jedinica se zagrijava dok se koristi
Ova svjetiljka ima dvije postavke: jedna koja nudi 10 000 luksa na 12 inča, a druga koja nudi osnovnu rasvjetu zadataka, tako da se udvostručuje kao stolna svjetiljka. Visina i kut su podesivi, tako da možete prilagoditi svjetlost kako bi zasjala pod kutom prema dolje.
Pros:
- 10 000 luksa u 12 "
- LED bez bljeskanja i bez treptaja
- Podesiva stalka
- Blokira UV
Protiv:
- Stalak je plastična
Iako ovaj okvir možda nije najugodnija opcija, to je posao obavljao. Dobivate punih 10 000 luksuznih doza kada sjedite 24 inča, a također ima i lagani difuzor koji vam pomogne u zaštiti očiju. Uz to, ne baca nijednu UV zrake.
Pros:
- 10 000 luksa u 24 "
- Može se koristiti vodoravno ili vertikalno
- Bez UV
Protiv:
- Skup
- Glomazni dizajn
Lux izlaz ovog svjetla je 10 000 u 8.5 inča, a zaslon je podesiv tako da se može koristiti vodoravno ili okomito. To je pristupačna svjetiljka za terapiju svjetla s svjetlom punog spektra i temperaturom u boji 3000K. Kompaktan je veličine koju možete donijeti u pokretu.
Pros:
- 10 000 luksa
- Heigh i kut prilagođen
- Blokira UV
- Kompaktan
Protiv:
- Vrlo svijetla i ima samo jedno svjetlosno postavljanje
Ako vam je nisko u prostoru, pokušajte s ovom stojećom svjetiljkom od četiri noge. Ima UV blokiran, 10 000 lux difuzne svjetlosti i veliki ekran. Također ima rotirajuću glavu, tako da možete prilagoditi kut dok je na preporučenom 12 inča od vašeg lica.
Pros:
- 10 000 luksa u 12 "
- Stoji četiri noge pada
- Rotirajuća glava
- UV filter
Protiv:
- Samo jedna postavka visine
Ova kompaktna svjetiljka je jednostavna za upotrebu, jednostavnim gumbom koja ga uključuje i isključuje i prilagođava se tri razine svjetline. Svjetiljka koristi LED bez UV-a za osiguravanje 10 000 Lux svjetla i ima podesivi zglob, tako da ga možete postaviti na različite načine.
Pros:
- 10 000 luksa u 12 "
- Podesivi zglob i svjetlina
- UV filter
Protiv:
- Manji zaslon
Ova kutija ima veliki ekran s UV blokiranim, 10 000 lux svjetla. Ima metalne noge za podizanje zaslona kao i pet različitih postavki nadmorske visine, s maksimalnom visinom od 25 ". Ručice vam omogućuju da podesite kut zaslona gore ili dolje, a možete sjesti do 14 "i još uvijek postići puni učinak.
Pros:
- 10 000 luksa u 14 "
- Podesivi kut ploče
- Pet postavki nadmorske visine
Protiv:
- Glomazno veličine
Kompaktna i podesiva, ova se svjetiljka može uklopiti na vašu radnu površinu i pruža 10 000 lux-a bijelog svjetla bez UV-blokiranog UV-a. Kut je podesiv i ima četiri različite svjetlosne postavke, tako da ga možete koristiti kao uobičajenu stolnu svjetiljku ili za dozu svjetlosne terapije.
Pros:
- 10 000 luksa u 12 "
- Podesivi kut ploče
- UV blokiranje
Protiv:
- Manji zaslon
Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
