Simone de la rue dijeli režim pjene u 4 koraka, koji nikad ne preskače

Svačija ideja o samoj ljubavi je drugačija. Možda se volite kuhati zdravim domaćim obrokom, pokupiti latte na putu za posao ili se poučite na puhanje nakon posebno napornog treninga. Ali za Simone de la rue, to znači izdvojiti vrijeme svake nedjelje za malo miofascijalnog izlaska.

U nedavnom postu na Instagramu, osnivač Dance-Cardio Workout Body by Simone koju je voljao Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele i više dijelila njezinu tjednu sesiju pjene kotrljanja. Koristi valjak od pjene neposredno prije nego što se istegne i drži se četverodijelne rutine. Nakon što je izvadila leđa, ona se preseli u iliotibijski pojas (ITB), koji teče prema vanjskoj strani bedara. Dalje, ona izbacuje glutene i potkoljenice i završava svojim četveronošcima i adduktorima. "Nanesite što više pritiska. Pronađite nježno mjesto i koncentrirajte se na to da ga udarate minimalno 30 sekundi, a zatim otpustite i izbacite ", piše ona.

Iako de la rue ima ljubavnu mržnju s pjenastim kotrljanjem-osjeća se tako dobro i tako loše u isto vrijeme!-To joj uvelike koristi, jer se njezin život vrti oko fitnessa. I bez obzira koliko često svaki tjedan udarali u teretanu, ona kaže da će vam vremena za izbacivanje mišića učiniti da se osjećate fantastično.

Vaši mišići bi mogli vrisnuti na vas da prestanete kad pogodite njihovo nježno mjesto, ali kako kaže de la rue, to je "kratkoročna bol za dugoročni dobitak."

Evo sve što biste trebali znati o novoj aplikaciji Simone de la Rue. Ili, saznajte kako ona puca iz svakog kuta.