Gubitak spavanja doslovno ubija vaše snove, kaže studij

Da se vratim sanjanju (i zadržite svoje mentalno i fizičko zdravlje u provjeri), dr. Naiman je napisao da se trebate usredotočiti na vraćanje REM Sleep. Prvi korak? Izbacite one čimbenike krađe oka iz vašeg života. To znači održavanje niske razine stresa, prioritet onih osam ključnih sati odgode u noći, a ne dajući toliko snage vašem budilnika.

Kao dr. Naiman to kaže, mi smo "barem onoliko iznuđeni iz snova kao što smo spušteni za spavanje."Zato ne trošite drugu sekundu, nacrtajte nijanse, uvucite se i spremite pomicanje Instagrama za jutro. Kraljica Bey, SoulCycle i Spice Lattes, na kraju vas čekaju.

Ovih 11 proizvoda za vašu spavaću sobu pomoći će vam blaženo spavati. I evo jednog razloga što biste uvijek mogli biti umorni.