Žao mi je što nije žao Kayla Itsines je apsolutno krh

Itsines dodaje da da, da postoji puno različitih vrsta kruha, a neki su bolji od drugih-rye ili proklijali pšenični kruh vjerojatno će biti viši na "bolje za vas spektar" od, recimo, vašeg redovnog starog kriška obrađene bijele boje. Ali u konačnici, ona kaže da je kruh općenito u svojoj knjizi. (Općenito, većina nutricionista bi se složila s ovom procjenom-kad odaberete ispravno, kruh može biti dobar izvor vlakana, cjelovitih žitarica i proteina.)

Dno crta: "Ako želite imati komad tosta, samo imajte komad tosta", kaže ona. "Nije velika stvar."Na toj bilješci, BRB, mora se udariti u toster. Kayla Itsines je tako rekla.

Ako želite jesti poput Kayla Itsines, evo pet recepata zbog kojih je super slijediti mediteransku prehranu. Osim toga, najčešća pogreška koju vidi kako ljudi rade na njihovim treninzima.