Ella Mills iz ukusno Ella mijenja sve svoje wellness navike tijekom trudnoće-

Evo uzorkovanja onoga što je bilo na Millsovom izborniku sada kad ona očekuje.

Doručak: "Imala sam stvari poput Bircher Muesli s kokosovim mlijekom, bademovim maslacem i bananom za doručak ili smoothie za smrznute mango-i-spinach sa datumima, bademovim mlijekom, sjemenkama konoplje i sjemenkama chia ", kaže ona.

Ručak: Za svoj podnevni obrok pojest će sve što Mae Deli poslužuje, što je često "velika začinjena leća s smeđom rižom i avokadom", kaže mi.

Zalogaj: Kad popodnevni grickaNjene domaće energetske kuglice ili hummus i krekeri.

Večera: "Večera je vrijeme za koje smo skloni sjediti, a ja volim to vrijeme stvarno eksperimentirati i kreativno u kuhinji ", kaže kuhar. "Trenutno sam opsjednut našim šrilanškim curryjem, koji je pekao slatki krumpir i tikvice od butternuta kuhanog s pečenom crvenom paprikom i pomiješana u bazu crvenog luka, zelenog čilija, češnjaka, začina i kokosovog mlijeka."(Hm, yum.)

Burpee kraljica Kayla Ithines je trudna! Evo kako je prilagođavala svoje vježbe.