Prestanite se pitati 'zašto sam tako osjetljiv?'i prigrlite ga kao supersila

Naravno, nije sve izgubljeno ako ste odrasli u obitelji koja nije cijenila osjetljivost. Uostalom, ne možete kontrolirati svoje okruženje iz djetinjstva. Ali, imate moć i agenciju za upravljanje osjetljivošću i kako to utječe na vas-posebno ako znate na koje znakove treba paziti.

4 znaka da ste vrlo osjetljiva osoba

1. Osjećate emocije duboko

"Vrlo osjetljivi ljudi doživljavaju duboke emocije", kaže Morin. "Možda će osjećati da je gledanje zastrašujućeg filma nepodnošljivo ili su možda skloniji" uhvatiti "tuđe emocije.”

Na primjer, ako se vrlo osjetljiva osoba druži s nekim koga doživljavaju kao anksioznu, vjerovatno je da će možda i sami postati zabrinuti.

2. Grumite o onome što drugi kažu ili razmišljaju o vama

Recimo da vam netko koga poznajete govori da izgledate umorno. Ako ste vrlo osjetljiva osoba, vaša bi reakcija mogla biti odmah otrčati do kupaonice i prskati malo hladne vode na lice kako biste izgledali budnije.

Iako nitko ne kaže da to ne bi trebao raditi, sigurno ne imati do. Ono što drugi misle o vama je više indikacija za njih nego što je to od vas-tako da komentari poput ovih ne trebaju biti previše osobno. Umjesto toga, Ni predlaže, prebacite svoju perspektivu prema unutra i razmislite o tome što vam se sviđa kod sebe. U konačnici, to je uistinu važno.

3. Vaše okruženje utječe na vaše raspoloženje

Iako vrlo osjetljivi ljudi doživljavaju pojačane emocije, Morin kaže da su njihovih pet osjetila također vrlo osjetljivo. "Možda im se ne sviđaju glasni zvukovi, velike gužve i jaka svjetla jer se pretjeruju", kaže ona.

Jedan od načina da olakšate osjetljivost na okoliš je pronaći mirno mjesto jer će vam to pomoći da ostanete usredotočeni na svoj rad. "Nećete gubiti puno energije zabrinjavajući se zbog zvukova koje čujete i znamenitosti koje vidite", dodaje Morin. "Imat ćete više snage mozga da se posvetite važnijim zadacima od borbe protiv ometanja cijeli dan.”

Ni dodaje da je ključno za vrlo osjetljive ljude da puno razmišljaju o tome kako provode svoje vrijeme. Najbolji način rada sa svojom osjetljivošću je biti selektivan o tome kako, s kim i gdje provodite svoje vrijeme.

4. Posebno ste teški prema sebi

Bez obzira jeste li sve postigli na popisu obveza ili se brinete da se netko drugi možda ne sviđa, biti bespotrebno tvrd prema sebi znak je da ste osjetljivi na iskrivljenju.

Ovo bi se moglo pokazati kad se uspoređujete s drugima, posebno ako vjerujete da netko ima "savršen život" na temelju njihovog profila društvenih medija, kaže Ni. U ovom slučaju, možda ćete imati koristi od odmora na društvenim mrežama.

Zašto biti vrlo osjetljiv nije loša stvar

Opet, vaša osjetljivost nije nešto što bi se moglo sramiti-to je samo dio onoga što jesi. „Biti vrlo osjetljiv sličan je drugim osobinama, poput visokih. Ima neke prednosti i neke nedostatke ", kaže Morin.

U stvari, stručnjaci se slažu da svoju osjetljivost zapravo možete koristiti kao supersila kako biste pomogli drugima, baš kao što netko visok može zgrabiti nešto što kraća osoba ne može doći. Na primjer, Morin kaže: "Vjerojatno ćete suosjećati s ljudima bolje jer ćete se pokupiti na njihovim emocijama. Ovo vam može pomoći u uspostavljanju dubljih odnosa jer će se ljudi osjećati bolje razumljivi.”

"Mnogo je pozitivnih kvaliteta o vrlo osjetljivim ljudima, koji su uglavnom vrlo ljubavni, brižni, njegujući i empatični.”-Preston Ni, trener komunikacije

Ako ste vrlo osjetljivi, prigrlite ga, a ne da ga smatrate nedostatkom znakova ili nešto što treba popraviti. "Mnogo je pozitivnih kvaliteta o vrlo osjetljivim ljudima, koji su uglavnom vrlo ljubavni, brižni, njegujući i empatični", kaže Ni. Sjetite se te istine i razmislite o izmjeni okruženja kako biste bolje udovoljili svojim potrebama, poput rada s tihih mjesta, rjeđih vijesti i smanjenja vremena koje trošite na društvene medije. "Ovo će vam pomoći da uštedite dio energije za najvažnije zadatke", kaže Morin.

Pa kad se sljedeći put zapitate: "Zašto sam tako osjetljiv?"Zapamtite da to možete iskoristiti kao supersila i da postoje jednostavni načini da smanjite svoje neugodne borbe osjetljivosti kroz introspekciju i pomaknute navike.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.