Pod stresom AF? Možda otpustiti HIIT na dan ili dva

Dakle, ako ogrebete glavu što se tiče što treba učiniti za uklanjanje stresa kad je HIIT vaše preferirano izdanje, znajte da to ne znači ne može vježbati. Ali Schromm kaže da je zdravo samo uzimati stvari malo lakše. "Kad je život zaista stresan, imate manje mogućnosti da se nosite s nečim poput vrlo napornog, intenzivnog vježbanja", kaže ona. "Dakle, bilo bi bolje učiniti nešto sporije, poput idite na pješačenje ili uradne, stabilne treninge treninga."FWIW: Sve je veća istraživanja da trening otpora može povećati vaše raspoloženje kao i kardio.

Dakle, iako ste možda u iskušenju da sa stresom izgorite s intenzivnim trčanjem ili setom burpeja, prepoznajte da ga možete znojiti bez stresanja tijela u tom procesu.

Evo nekoliko sjednih joga poza kroz koje možete proći kroz koje su super nježne. Ili možete raditi ove pilates vježbe umjesto da udarate u taj kamp za čizme.