Uzmite ovaj dvominutni upitnik da shvatite jeste li usamljeni i što učiniti s tim

Od pomicanja kroz Instagram onog trenutka kada se probudite do stalnog strujanja e -pošte i tekstova prijatelja koji ste tekli tijekom dana, moglo bi se osjećati kontratuktivno ikad osjetiti, dobro, usamljeno. Komunicirate s ljudima non -stop, u pravu?

Zapravo, prema nacionalnom istraživanju koje je pokrenula globalna zdravstvena tvrtka Cigna ranije ove godine, ne toliko. "Tehnologija je ljudima olakšala fizički razgovor s drugim ljudima", kaže Doug Nemecek, dr. Med., Glavni liječnik za zdravlje ponašanja u Cigni. Ali to je ulov: "Naše istraživanje pokazalo je da je važno da vaše interakcije budu osobne i smislene."

A nalazi nisu bili mali. Ukupno više od 20 000 u.S. Odrasli su odgovorili i gotovo polovica je prijavila neke osjećaje usamljenosti. "Četrdeset šest posto odraslih Amerikanaca prijavilo je da se uvijek osjećaju sami, a dva u pet Amerikanaca reklo je da ponekad ili uvijek osjećaju da njihovi odnosi nisu značajni i da su izolirani od drugih", kaže dr. Nemecek. Dakle, Cigna je odlučila nešto poduzeti po tom pitanju.

Da je nešto novo pojednostavljeno istraživanje od 10 pitanja na temelju ljestvice UCLA usamljenosti (koja se smatra standardom u prostoru za mentalno zdravlje), što vam pomaže procijeniti usamljenost koju možda osjećate (Je li potpuno normalno ili ozbiljnije?) i predlaže korake koji će vam pomoći da ga suzbite.

“Otkrili smo da su mlađe generacije (generacija z i milenijalci) usamljenije."

Usamljenost utječe na ljude svih dobnih skupina, ali neke skupine po višim stopama, prema istraživanju. "Otkrili smo da su mlađe generacije (generacija z i milenijalci) usamljenije", dr. Nemecek kaže.

U isto vrijeme, nalazi otkrivaju navike ljudi koji su navodno manje emocionalno izoliran. Najuticajnija stvar koju možete učiniti? Povećajte redovne interakcije licem u lice koje imate svakodnevno (zdravo, hladni chat i datum kave). Manje usamljeni ljudi također dobivaju poticaj dovoljno spavanja, redovito vježbajući i provode vrijeme s voljenim osobama-što sugerira da postoji i velika veza.

"Dok radite na borbi protiv usamljenosti, nemojte osjećati da to morate učiniti sami", kaže on. „Vaš zdravstveni plan može ponuditi vrste programa koje Cigna pruža, uključujući liniju podrške za zdravstvo ili zdravstvene trenere koji mogu pomoći ljudima da poduzmu pozitivne korake."

Želite li ostvariti stvarnost vaš usamljenost? U nastavku uzmite upitnik za otvaranje očiju i saznajte kako pomoći da se stvari okrenu.

Učitavanje sadržaja…

Molimo omogućite JavaScript!

Upitnik za usamljenost Cigna

Sljedećih 10 izjava opisuje kako se ljudi ponekad osjećaju. Za svaku izjavu navedite koliko često se osjećate opisani put.

Rezultati se izračunavaju na kraju, a slijede prilagođena rješenja koja će vam pomoći da ostanete dobro ili se osjećate bolje.Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell.

Uzmite upitnik Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell. Ovaj se upitnik temelji na ljestvici UCLA usamljenosti i objavljen je uz dopuštenje Scale Creator DR. Daniel Russell.

U partnerstvu s Cigna

Vrhunska fotografija: Stocksy/ Boris Jovanović