Kako je Megan Roup odbacila perfekcionizam i slijedila joj crijeva da postane fitness fenomen

U reflektoru Slijedite svoj cut®, tvorac Sculptur Society Megan Roup dijeli kako joj je slušanje njezinih instinkta pomoglo da svoj posao iz snova pretvori u stvarnost i svakodnevne navike (poput pijuckanja Zdravlje-ade kombucha) na koje se računa da se mentalno i fizički napuni.

Bez obzira doživljavate li zaraznu energiju Megan Roup u studiju ili u vašoj dnevnoj sobi (putem Obéove platforme za struju Streaming), jedno je jasno: ona ima energiju megawata i stil sve svoje vlastite. Ali prije nego što je preuzela fitness scenu u New Yorku--a zatim osvojila ekrane prijenosnih računala svugdje-uzela je skok vjere.

"Često smo preplavljeni idejom promjene ili ne želimo započeti dok sve nije savršeno", kaže Roup, koji je zamijenio profesionalnu plesnu karijeru za fitness poduzetništvo. “Ali ako ne počnete, ništa se neće dogoditi. Postoji snaga u akciji, ne mora biti savršena i ne morate imati sve odgovore, samo trebate započeti.”

Brzo naprijed do danas, a odgovor Sculpt Society-Roup-a na pristupačnu, osnaživanje i dobrodošlicu Boutique Fitness Metoda-Jedan je od najsjajnijih NYC-a o klasama, s Celeb klijentima poput Supermodels Elsa Hosk i Shanina Shaik.

"Postoji snaga u akciji, ne mora biti savršena i ne morate imati sve odgovore, samo trebate započeti.”

Ali da bi stigao tamo, Roup je morao naučiti kako slušati njezina crijeva. "Moja najveća teško zarađena lekcija (nešto na čemu još uvijek radim) i nešto se nadam da ću pomoći klijentima u pokretu je da vam izađu iz glave", kaže Roup. "Toliko se buke stvara iz straha, sumnje i negativnog samorazgovora-više možemo izvući s vlastitog puta i osjećati se dobro, to je bolje."

Ako progonite snove i nadate se da ćete pustiti perfekcionizam, kopajte u isprobane pokazivače iz Roupa o svakodnevno osnovnim zdravim navikama ("Vježbanje plesa je moja pokretna meditacija") koji joj pomažu da se osjeća najbolje za uživanje trenutak u najvećoj mjeri.

Nastavite čitati za zdrave navike i wellness essentials na koje Megan Roup računa za pomlađivanje uma i tijela.

1. Kopajte u svakodnevne navike zbog kojih se osjećate najbolje

Nakon što se borio s perfekcionizmom i yo-yo dijetama u svojim 20-ima, Roup je naučio intuitivno njegujući svoje tijelo s cjelovitom namirnicama i poslasticama kada raspoloženje pogodi.

"Bila mi je muka što sam izgubila toliko vremena opsjednuvši prehranom", rekla je. “Otišao sam hladno puretinu [iz dijeta] i jednom kad sam to učinio, sve je počelo kliknuti. Opustio sam se u svom tijelu, promijenio sam kako sam razgovarao sa sobom i počeo sam slušati i povezati se sa sobom.”

Danas se oslanja na svakodnevne navike koje je energiziraju, što uključuje i guranje čaše limunove vode prvo ujutro, pijuckajući bademov mliječan latte i povezivanje s njenim omiljenim ljudima (nazivajući njezinu obitelj ili upoznavanje s prijateljicom na kavu) kad god je moguće.

Oh, i zdravlje-ade Kombucha kad god raspoloženje pogodi. "Zaista volim limun od đumbira i jalapeño-kiwi-cucumber", kaže ona. "Kombucha se na kraju dana osjeća kao poslastica, nešto čemu se radujem s večerom."Lako kao to.

2. Odvojite vrijeme za odmor i resetiranje

Kad bujni trener nije ispred studija ili snima vježbe na zahtjev za OBé, ona daje prioritet visokokvalitetno vrijeme hladnoće.

"Resetiranje je tako važno", kaže Roup, čija se resetira s infracrvenom posjetom sauni, tjednim masažama i nadoknađujući san. “Često se odlučim za više spavanja zbog odlaska na događaj.”

Čak i tijekom tjedana prepunih pekmeza, ona daje prioritet malim radnim pauzama. "Naučiti reći ne bilo je važno u održavanju moje razine energije", kaže ona. “Kao trener, dajete svojim klijentima toliko vlastite energije, važno je napuniti dan odmora i brigu.”

3. Povećajte svoj wellness kad možete

Nema potrebe da se ističute kad nastojite pojačati svoje dobrobit. "Moj opći savjet za žene koje žele pojačati svoju wellness rutinu su koraci za bebe", kaže Roup.

Ali ako to posebno želite pojačati u odjelu za vježbanje, Roup preporučuje da pronađete studio ili modalitet pokreta zbog kojih se osjećate dobro. Zatim pokušajte to obaviti dva ili tri puta tjedno. "S vremenom će biti lakše dodati tu rutinu kako postajete jači", kaže ona. Propovijedati.

U partnerstvu s zdravljem-ade kombucha

Slijedite svoj Gut® je registrirani zaštitni znak za zdravlje i ade Kombucha LLC.

Vrhunska fotografija: Megan Roup