Uzmite svoj trening temeljen na ritmu na razinu (ili pet!) S ovim profesionalnim hakom

Budući da se glazba savršeno spaja sa svim vrstama vježbanja, taj isti format možete prevesti u sva vaša kardio nastojanja (spin, eliptično, penjanje stubišta), HIIT ili čak trening snage ako uzmete stranicu iz mog odbojkaškog tima. Da biste dodali malo snage kardio treningu, mogli biste započeti s trčanjem i svaki put kada čujete svoju odabranu riječ ili frazu, napravite burpee.

Ako ste spremni za još više intenziteta, možete stvoriti i cijeli popis za reprodukciju koji je projektiran pomoću Simsove metode. Drobljenje za jednu pjesmu, Spiderman Push-ups za drugu, i tako dalje i tako dalje. Dok je Selena Gomez jednom pjevala: "Neka vas glazba pomakne."Ali, kao, doslovno ovaj put.

Nije raspoložen za teretanu? Možete isprobati ove 15-minutne kardio vježbe kod kuće ili napraviti tešku namirnicu, povucite svoj trening snage.