Teniski prvak Coco Gauff kaže da je tjestenina njezina ne. 1 obrok prije utakmice-pobijedili su njezin pobjednički recept za 5-sastojak

Recept za tjesteninu Coco Gauff čini prije meča goriva

Sada, za a COCO GAUFF PJESME ZAVRŠENJE. Dok Gauff kaže da su Cacio E Pepe ili Pesto tjestenina njeni svakodnevni omiljeni recepti, prije utakmice, njezina je go-to je Penne tjestenina s umakom od rajčice, piletinom i špinatom. "Držim prilično jednostavnu i prilično lagano na umaku od rajčice prije utakmice", kaže i dodaje da ga voli odbaciti parmezanskom sirom.

"Ponekad moram jesti stvarno brzo, ovisno o utakmici i koliko brzo meč prije mene ide ... mogu samo pokupiti Penne s vilicom i ne moram se vrtjeti ili bilo što drugo.”-Gauff

Što se tiče zašto Gauff posebno traži Penne u svojim receptima za prije utakmice? "Obično bih rekla da sam više djevojka od špageta, ali unaprijed, idem s Penneom jer mi je najlakše da ne prolijem umak na mene", kaže ona. "Ponekad moram jesti stvarno brzo, ovisno o utakmici i koliko brzo meč prije mene ide ... mogu ga samo pokupiti s vilicom i ne moram se vrtjeti ili bilo što drugo.”Učinkovitost zadovoljava praktičnost-svi smo za to.

Što gažuf nakon Velika utakmica

Nakon velikog utakmice, Gauff se usredotočuje na dvije stvari: punjenje i rehidriranje svog tijela. To često uključuje drugu porciju njezine tjestenine ili recept za rižu s lososom i povrćem. Također voli pesto, često ga uparivanje bilo s škampima ili piletinom. "Jednostavno ovisi o tome kako se osjećam toga dana", kaže kako odlučuje o obroku nakon meča.

Pored hranjivog obroka nakon turnira, Gauff se također usredotočuje na nadopunjavanje elektrolita-i-i pedialyte sport. "To je najbolja stvar ikad; Nikad nisam imao grčeve ili bilo što s tim. A onda očito voda ", kaže ona. Dok igrate tenis, Gauffov unos vode i pedijalita je omjer pedialita od dva na jedan i jedan. “Pokušao bih piti više pedialita nego vode kad sam na terenu samo zato što gubimo puno soli kad se znojimo. Stoga pokušavamo to napuniti što brže možemo ", kaže Gauff.

Gauff se također voli oslanjati na hidratantne grickalice tijekom utakmice. “Obožavam jesti voće na terenu. Nisam baš tip koji voli koristiti energetske gelove ili bilo što drugo. Radije ga držim prirodnim i mislim da mi voće daje pravu količinu šećera koja mi treba ", kaže ona. Ananas, grožđe i jagode su joj favoriti. I iako kaže da obožava mango, ona više voli uživati izvan sud; Rukovanje reketom nakon nosanja na super sočnom voću u najboljem slučaju može biti malo neuredno. Ali, natrag u tjesteninu.

COCO GUAFF -ov recept za slanutak Spaghetti alla Carbonara

Prinosi 4 obroka

Sastojci
1 kutija barilla slanutak špageti
1 šalica Pancetta, narezana na kockice (opcionalno Guanciale ili Bacon)
5 žumanjki
1/2 šalice romano sira, naribanog
Svježe mljeveni crni papar i morska sol, po ukusu

1. U zdjeli tucite žumanjke od jaja s prstohvatom soli i 1/3 naribanog sira.
2. Zagrijte ulje u tavi na srednjoj vatri.
3. Dodajte Guanciale, izrežite na trake i pirjajte nekoliko minuta dok lagano ne porumeni.
4. U međuvremenu, kuhajte tjesteninu prema uputama paketa.
5. Ocijedite, rezervirajte dio vode za kuhanje, prebacite u tavu s Guancialeom i dobro promiješajte.
6. Uklonite tavu s vatre, dodajte tučene žumanjke s nekoliko žlica vode za kuhanje tjestenine i miješajte oko 30 sekundi.
7. Dodajte preostali sir i dobro promiješajte.
8. Poslužite odmah, ukrašeni velikodušnim prstohvatom svježe mljevenog crnog papra i morske soli.

Slučaj za jelo tjestenine ... svaki dan:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.