11 najboljih jastuka za meditaciju koji podržavaju kralježnicu i skidaju pritisak s bokova dok sjedite prekrižene noge
Uz to, jastuci za meditaciju izvrsni su za pružanje stabilnosti leđa i nižeg tijela, kaže učiteljica joge i iscjelitelj, Alexandra Plante. "Jastuk djeluje kao stabilizator za vaše bokove i kralježnicu", kaže Plante. "Ravna kralježnica nije samo za izgled-to olakšava poboljšano disanje i cirkulaciju krvi (da bi se ponovno kitigirali) i energijama koje se kreću gore i niz kralježnicu. Na taj način možete razmišljati o jastuku kao alatu za pomoć vašem tijelu za uspjeh."
Vrste jastuka za meditaciju
Općenito, jastuci za meditaciju spadaju u jednu od dvije kategorije: Zafu i Zabuton. Zafu jastuci su najpopularniji za sjedeću podršku jer omogućuju da koljena padnu ispod bokova i pomažu da vam kralježnice bude poravnana. Obično su okrugli, manji, čvršći i ispunjeni materijalima poput trupa heljde, kapoka, pamuka i poliestera. S druge strane, jastuci Zabuton su pravokutni i često se koriste za podupiranje koljena dok sjedite na jastuku Zafu. Iako, nije pogrešno koristiti i jastuk Zabuton, također.
Što potražiti u jastuku za meditaciju
Kada tražite jastuk, razmislite o visini, veličini, oblika, izdržljivosti proizvoda, oblika i pranja. (Pro savjet: Za one koji su visoki ili imaju manju fleksibilnost i pokretljivost u bokovima, držite se nečega što vam daje veće podizanje s tla). Ali u konačnici, utjeha je ono što je važno. "Jastuci za meditaciju dolaze u svim različitim veličinama, visinama i oblicima", kaže osnivačica Zen mama Jessica Gershman. "Trebali biste isprobati razne jastuke da biste vidjeli koji vam je najugodniji oblik tijela i fleksibilnost.”
Ispod su neki od najboljih jastuka za meditaciju koji, doslovno, podržavaju vašu pažljivu praksu.
Najbolji jastuci za meditaciju
S gotovo 1.000 recenzija s pet zvjezdica na Amazonu, ovaj florensi meditacijski jastuk je istinski favorit obožavatelja i s dobrim razlogom. Prema Gershmanu, savršena je veličina "udobno u skladu s većinom posredovanja" i lako je sjediti dugo vremena. Osim toga, punjenje heljde daje lijepu čvrstoću i trajnost tijekom vremena.
Pros:
-Proračunski
-Uklonjivo punjenje heljde
-Poklopac za pranje strojeva
-Dostupno u obliku polumjeseca
-Veličina je standardna za većinu meditacija
Nedostaci::
-Težak
"Ako želite jastuk za meditaciju koji ima svrhu dvoboja, preporučujem Manduka pravokutni jastučić za jogu", kaže Gershman. „Podignut će vam bokove u ugodniji položaj i [on] se također može koristiti u restorativnim položajima joge kako bi se optimizirao sposobnost vašeg tijela da se opusti.”
Pros:
-Uklonjivi poklopac
-Upijajući tkanina da pokupi vlagu
-Jednostavna ručka za ručavanje
-Mekan na dodir
-Ima 30% recikliranog punjenja poliesterskih vlakana
-Podrška za jogu
Protiv:
-Lagana potpora
Ako se borite s bolovima u koljenu dok sjedite prekrižene noge, ovaj set za meditaciju može ublažiti dio vaše nelagode. Mala klupa od bambusa stoji 7.5 inča visok od tla kako bi onima s čvršćim kukovima pružio veću fleksibilnost i omogućilo vam da se koljena udobno opustite ispod bokova. Također dolazi s potpornom prostirkom Zabuton kako bi vam pomogao skinuti pritisak s koljena dok držite pozu Sukhasana.
Pros:
-Jednostavno skladištenje
-Sklopiva klupa
-Uključuje veliku prostirku Zabuton
-1 godina jamstva
Protiv:
-Ograničene boje
Ovaj jastuk za meditaciju pobjeda je i za udobnost i za održivost. Sadrži organsku pamučnu oblogu i punjenje heljde koje možete ukloniti kako biste stvorili više ili manje čvrstoće. Uz to, jastuk nije previsok od tla i dolazi s vrlo mekim slojevima. "Imam nekoliko proizvoda iz ove tvrtke zbog moje prakse kod kuće", kaže Plante. “Zapravo koristim dva njihova proizvoda za meditaciju. Dizajniran od strane učitelja joge u Kaliforniji, cijenim misao, brigu i napore prema održivosti tvrtke.”
Pros:
-Ispunjavanje heljde je uklonjivo
-Čvrsta ručka za jednostavno skladištenje i transport
-Idealno i za jogu i meditacijske prakse
-Napravljeno od netoksičnih materijala
-Izdržljiv
Nedostaci::
-Ograničene boje
Pronađite svoj unutarnji mir s ovim jastucima Meditacije Zafu i Zabuton iz Bean Products. Napravljen da pomogne smanjiti bolove u koljenu, stopalu i donjem dijelu leđa, ovaj set sadrži pamučni poklopac platna koji je mekan na dodir i lako je sjediti. Zabuton jastuk ekstra velike veličine također pruža obilje pokrivanja koljenima i gležnjačima na kojima ćete se odmoriti dok sjedite na podovima od tvrdog drva.
Profesionalci::
-Dostupan okrugli ili ovalni zafu jastuk
-Izdržljivi pokrov od pamučnog platna
-Organska heljda
Nedostaci::
-Teško za skladištenje
Najbolji dio ovog seta za meditaciju je njegov dizajn. Zafu jastuk je malo ugljik kako bi bolje ublažio bolove u donjem dijelu leđa i povisio bokove prema naprijed. Uz to, prepun je mješavine memorijske pjene, poliesterskog vlakana i polimernih zrnca kako bi se pružila veća ergonomska podrška. "Ovaj je jastuk odličan za one s tijesnim bokovima i podovima od tvrdog drva", kaže instruktor joge i meditacije, Veronica Fernandez u loži u Woodloch Spa i odmaralištu u Pennsylvaniji.
Profesionalci::
-Uključuje mekani jastuk za gležnjeve
-Ostaje na mjestu s oblogom od lažnih udruga
-Pokrivači za pranje
-Super udoban
-Napravljeno od ekološki prihvatljivih materijala
Protiv:
-Ograničene boje
Napravljen od poliestera, ovaj jastuk za tisak na mjesečini više je nego samo za podršku kralježnici tijekom poze Sukhasana. "To su veliki, meki jastuci", kaže Fernandez. “Oni su dovoljno veliki da se također koriste kao pojačavač ispod koljena prilikom leženja ili jastuk za glavu.”
Pros:
-Dostupno u okruglom i kvadratu
-Održava čvrstoću s vremenom
-Bar-tack središnji ubod sprečava pukotine i suze
-Plišani poliesterski poklopac
-Svestran
Nedostaci::
-Okružna veličina je manja od kvadrata
Iako je skupo, ovaj jastuk u Brentwoodu potpuno vrijedi dodatnih kovanica. U 27 do 27 inča, ovaj luksuzni jastuk zabutona je velik i dovoljno širok da samostalno podržava vaše donje tijelo. Pamučni poklopac je također certificiran Organic i prepun veganske heljde.
Profesionalci
-Uklonjivi poklopac
-Čvrsta ručka za jednostavno skladištenje
-Napravljeno od netoksičnih i održivih materijala
-Super izdržljiv
Nedostaci::
-Skup
-Težak
Za Kino MacGregor, autor i instruktora Ashtanga joge, bilo koji od jastuka za meditaciju Polu Molmoon -a pruža veliku potporu vašem tijelu. Ali visina od šest inča na ovom jastuku savršena je za pomoć u opuštanju napetosti u bokovima. Također, punjenje heljde može se ukloniti kako biste mogli kontrolirati čvrstoću sjedala.
Profesionalci::
-Izvrsno za uske bokove
-Može se koristiti za sjedenje joga položaja
Protiv:
-Nema kućišta za držanje punjenja heljde
Ako tražite standardni, jednostavan za korištenje meditacijskog jastuka, razmislite o ovoj opciji od Gaiama. Bez obzira želite li sjediti za petama ili prekriženi, ovaj jastuk vam je dobio leđa (doslovno). Osmišljen je kako bi se poboljšalo držanje i osigurao olakšanje pritiska.
Profesionalci::
-Standardna visina za većinu meditacija
-Održava oblik
Protiv:
-Vrlo čvrst
Ova jastuk ljubavi My Mat Mat Mat Mat dizajniran je tako da podržava cijelu dužinu kralježnice, tako da dobivate punu podršku prilikom leženja. "Dugi bockers koji se mogu koristiti u satovima joge su izvrsni za koljena kako bi vas podržavali spuštanje leđa u meditaciji", kaže učiteljica i astrolog za meditaciju, Lisa Kiss. “Osobno sam ljubitelj leženja i meditiranja i korištenja pojačanja ispod koljena. Mnogo je opuštajuće i lakše se postaviti u meditaciju.”
Profesionalci::
-Uklonjivi poklopac
-Punjenje je 100% prirodni pamuk
-Više boja
Nedostaci::
-Ekstra dugo
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
