Najbolje vrste pjenastih valjki koji će mišićima pomoći da se brže oporave
Valjci visoke gustoće su čvrsti i izvrsni za primjenu više tlaka, dok su one male gustoće meke i savršene za sve koji imaju osjetljive mišiće. Valjci s utorima, udarcima ili velikim čvorovima obično su prilično neugodni za leći, ali obično su precizniji u ciljanju na vaše mišiće i prodire u dublje ispod kože.
"Ako pokušavate doći do bolnih točaka, puno puta onih koji imaju grebene, male izbočine, malo teksture za njih ... oni zapravo poticaju po cijelom području oko mišića", objašnjava. Pearson.
U nastavku smo kurirali neke od najboljih valjka od pjene kako bi vam se mišići osjećali dobro i prije i nakon vježbanja.
Najbolji valjci od pjene
Napravljen s proširenom polipropilenom (EPP) pjenom, ovaj valjak YES4All je čvrst koliko i oni dolaze. Njegov materijal od pjene visoke gustoće čini ga savršenim za izbacivanje mišića koji su tijesni bez previše nelagode. Osim toga, super je lagan i dolazi u više veličina u rasponu od 12 inča do 36 inča. "Ovo je moj preferirani valjak od pjene zbog duljine i glatkoće", kaže trenerica fitness treniranog Nasm Gina Newton, "Oduvijek sam imala glatki valjak od pjene i smatram da su teksturirane valjke bolne, pogotovo ako ste čvrsti.”
-Materijal: Proširena polipropilenska pjena
-Veličina: 12 ", 18", 24 ", ili 36"
-Tekstura: Glatka površina
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 1 lb
-Boje: 11 boja
Kupite sada
Ako ste polu-novi na kotrljanje pjene ili vam je potrebna pomoć u oporavku od ozljede, razmislite o korištenju ove jezgre pjene od okidača kako biste se pripremili za svoj sljedeći trening. Ultra-lagana je i pruža umjerenu kompresiju kako bi se povećao protok krvi. Uz to, super je izdržljivo, zahvaljujući Eva pjeni. FYI, ova teška pjena koja omogućuje valjku da zadržava svoj oblik s vremenom.
-Materijal: Eva pjena
-Veličina: 12 ", 18", ili 36 "
-Tekstura: Rešetka
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 0.17 kilograma
-Boje: Siva, lavanda
Kupite sada
Za Herbalife osobni trener Denise Cervantes, val terabody val je vrhunski odabir. Izvrsno je za uvođenje većih mišićnih skupina poput vaših potkoljenica, četverokutnih i gornjih leđa. Ali njegov visokotehnološki dizajn doista je porastao. Valjak ima pet različitih frekvencija vibracija koje pomažu u prilagodbi masaže. "Roller Theragun Wave pjena ima moderan dizajn s valovima i utorima koji će vam dati neke vučne i različite tlačne točke dok se kotrljate", kaže Cervantes. „Također nudi mogućnosti plave zube, tako da možete odabrati postavku vibracija sa svog telefona.”
-Materijal: Hipoalergena eva pjena
-Veličina: 12 "
-Tekstura: Tekstura valova
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 3.3 lbs
-Boje: Crno
-Druge značajke: 5 postavki brzine, 3-satna baterija
Kupite sada
Želite odvesti svoje istezanje na sljedeću razinu? Ovaj Amazon Basics okrugla pjena s visokom gustoćom ima vam leđa (doslovno). Lagan je, ali i prilično čvrst za ublažavanje čvorova. Duže duljine izvrsne su za jačanje vaše jezgre, dok su manje veličine od 12 i 18 inča bolji u ciljanju specifičnih mišićnih skupina.
-Materijal: Polipropilen
-Veličina: 18 ", 24", ili 36 "
-Tekstura: Glatka površina, oblikovani rubovi
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 9.6 unci
-Boje: Crna, plava, plava mrlja
Kupite sada
Spremite se osjetiti * dobru bol * s ovim Gaiam Restare Deep Tkie Pjena. Valni izbočini i čvorovi izvana rade kroz duboke slojeve tkiva kako bi vam dali maksimalan intenzitet. Ekstra je čvrsto, s izdržljivim šupljim centrom.
-Materijal: Pjena
-Veličina: 13 "
-Tekstura: Uzorak poput vala
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 1 lb
-Boje: naranča
Kupite sada
Najbolji valjci od pjene za trkače
Nategnutost mišića često može utjecati na vaš raspon pokreta, što je prilično važan dio trčanja. Ali ova rešetka okidača 1.0 pjenasti valjak omogućuje vam da ublažite dio te krutosti, posebno u većim mišićnim skupinama poput četverokutnih i potkoljenica. Valjak je na čvršćoj strani i ima "zone distribucije" koje su dizajnirane tako da guraju duboko u vaše mišiće. Također ima šuplju plastičnu unutrašnjost kako bi se valjak srušio s vremenom.
-Materijal: Eva pjena
-Veličina: 13 "
-Tekstura: Rešetka
-Gustoća: Višestruki
-Težina: 1.32 lbs
-Boje: 10 boja
Kupite sada
Valjak koji treba razmotriti za vaš prije i nakon vježbanja je ovaj iz Luxfit-a. Dovoljno je čvrsto da masira nježne okidačke točke u tijelu, a opet dovoljno glatka da ne uzrokuje veliku nelagodu za super osjetljive mišiće. Valjak je dostupan u četiri veličine i visoka je gustoća.
-Materijal: Oblikovana polipropilenska pjena
-Veličina: 12 ", 18", 24 ", ili 36"
-Tekstura: Glatka površina
-Gustoća: Visoka gustoća
-Težina: 15 unci
-Boje: 8 boja
Kupite sada
Ako tražite valjak, možete ponijeti sa sobom na stazu, ovaj OPTP Pro-Roller je sigurna oklada. Ne samo da je mala veličina, već je i prilično izdržljiva, zahvaljujući pjeni za zatvorene ćelije koja pomaže u zadržavanju vlage. Rolet je umjereno čvrst i prilično svestran. Upotrijebite ga za ciljanje manjih grupa mišića prije i nakon vježbanja.
-Materijal: Zatvorene ćelije, toplinski obložena eva pjena
-Veličina: 18 "
-Tekstura: Glatka površina
-Gustoća: Mekana gustoća
-Kapacitet težine: N/a
-Boje: Plavi
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
