2 najbolje zdrave tjestenine koje možete pojesti, prema registriranom dijetetičaru

Tražiti prijatelja: koliko često možete jesti tjesteninu prije nego što postane problem? Prema dijetetičari Tracy Lockwood Beckerman, Rd, manje je to koliko često i više o veličini porcije i vrsti tjestenine.

U najnovijoj rate dobro+Good Ti nasuprot hrani, Naša video serija koja prolijeva sve što trebate znati o vašoj omiljenoj hrani i pićima, Lockwood dijeli njezinu tjesteninu: slanutak i cjelovita pšenica.

"U posljednje vrijeme stvarno sam se bavio tjesteninom slanutak", kaže Beckerman. "Ova vrsta tjestenine ispunit će vas tako da nećete htjeti pojesti cijelu kutiju."(To je ujedno i jedan od njenih omiljenih izvora vegetarijanskih proteina.) "Možete podnijeti svoju redovnu bijelu tjesteninu za [cijelu] tjesteninu od pšenice ili tjesteninu za slanutak da biste ušli u dodatnu prehranu u sljedeću noć tjestenine."I tjestenina od cjelovite pšenice i tjestenina od slanutak imaju više vlakana po obroku od bijele tjestenine, a tjestenina slanutak ima znatno više proteina i manje ugljikohidrata od oba.

Soooo to znači da ja, er, mislim, prijatelju, mogu jesti tjesteninu, kao, svaki dan? Morat ćete pogledati gornji video da biste saznali.

Evo kako izgleda zdrava veličina porcije za 10 vaših omiljenih namirnica. A ako želite više Beckermanove mudrosti, pogledajte što ona ovo ljeto pije u Starbucks -u.