6 najboljih zdravih krekera koje dijetetičari vole za sve svoje potrebe za užinom
Jednostavni mlinovi često se smatraju zlatnim standardom zdravih proizvoda bez glutena, a njihovi krekeri nisu iznimka. „Napravljeno od jednostavnih sastojaka poput bademovog brašna, sjemenki suncokreta i sjemenki lana-a ništa umjetno sve-to su definitivna pobjeda za užinu za sve koji traže opciju bez glutena, bez kukuruza i bez kukuruza, bez kukuruza, ”, Kaže Maggie Michalczyk, Rd. “Obožavam ih koristiti za odrasle ručak s puretinom i sirom.”
Kupite sada
Za Paleo jede koji traže opcije visokog proteina, nisko-šećera, ovo je zdrav kreker za vas. "Ovi paleo, veganski, bezgluten i krekeri bez žitarica odlična su opcija za široku paletu prehrane", kaže Michalczyk. „Ulazeći u tri grama proteina i tri grama vlakana po obroku, a napravljeni od minimalnih sastojaka, oni će definitivno zdraviti vašu igru za užinu.”
Kupite sada
Mnogo proizvoda bez glutena oslanja se na orašaste plodove (posebno bademe i bademovo brašno), ali ako imate alergiju na orahe, takve su mogućnosti izvan stola. Unesite ove zdrave krekere usmjerene na sjeme. "Bez glutena s tri grama proteina i tri grama vlakana, ovo je sjajna opcija kada tražite srdačan kreker koji je još uvijek bez glutena", kaže Michalczyk. Napravljeno od smeđe riže, kvinoje, sjemenki bundeve, sjemenki suncokreta i sjemenki lana, dobivate tonu dobrih masti kako bi vam užina bila uistinu zadovoljavajuća.
Kupite sada
Ovi krekeri su ukusno sireni jer su, dobro, izrađeni od sira. Marissa Meshulam, registrirana dijetetičarka i osnivačica MPM Nutrition -a, kaže pri odabiru krekera, potražite nešto napravljeno s sastojcima od cjelovite hrane koje možete izgovoriti. Ona preporučuje šapat kao nadograđenu opciju krekera jer su napravljeni od 100% sira “i dobar su izvor proteina, što ih čini opcijom punjenja u odnosu na većinu krekera.”
Kupite sada
"Kada kupujem krekere, pokušavam potražiti popise sastojaka koji su pomalo minimalni, s tim da su cjelovite žitarice i sjemenke neki od prvih sastojaka", kaže Maddie Pasquariello, registrirani dijetetičar
Ona preporučuje Moonshot, marku „klimatski“ krekera. "Napravljeni su od organskih, regenerativno uzgojenih sastojaka, poput heirloom pšenice, startera kiselog tijesta, luka i češnjaka.”Sastojci se također dobivaju od poljoprivrednika prilagođenih klimi.
Ovaj paket sorte uključuje okuse morske soli, češnjak ružmarina i bosiljak od rajčice.
Kupite sada
Ovi hrskavi krekeri izrađeni su od sjemenki i biljnih proteina, a su organski i bez glutena. Brigitte Zeitlin, MPH, RD i osnivačica BZ Nutricioniranja, obožavatelj je toga jer su prilagođeni alergenima, imaju prave sastojke i imaju pravu količinu vlakana i proteina po obroku. Možete ih pojesti sami ili ih upariti s drugim omiljenim zdravim zalogajima, poput povrća ili avokada.
Kupite sada
Ellini su stanovi izrađeni od sjemenki i bez hidrogeniranih masti, kukuruznih sirupa s visokim fruktozom i šećera. Whitney Stuart, edukatorica dijetetičarka i dijabetesa kaže da uvijek preporučuje ove krekere s niskim udjelom ugljikohidrata, koji su ujedno i cjeloviti izvor hrane. Bonus: Sjemenke dodaju više vlakana i teksture.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
