Ayurvedski mješavina esencijalnog ulja Detox Beauty Guru Shannon Vaughn koristi svako jutro kako bi uravnotežila svoju došu
Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Shannon Vaughn i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.
Shannon Vaughn
Wellness poduzetnik i osnivač Detox Beauty Brand Borgoma
Prvo što radim ujutro je test pH, što je obično vrlo precizna mjera kako se osjećam cjelokupno plus, zabavno je! Tada hidriram: uncu vode uzete s mojim a.m. Okrug dodataka: Vitex, svakodnevni hod za reproduktivno zdravlje žena, a slijedi moj omiljeni, Tao u boci, kompletna strategija upravljanja stresom.
Za kofein imam zeleni ili crni čaj, ali vikendom prelazim na kavu s pola kofeina-to je moja poslastica. Nakon toga, provodim neko jutro zavijajući se sa svojim djetetom. Jednom kad izađe kroz vrata, idem vježbati. Ako sam na farmi izvan zaljeva Chesapeake, vozim se na otvorenom 20-30 minuta. Ako sam u New Yorku, boksem se u teretani Church Street Boxing u Sohou. Obično volim vježbe koje su usredotočene i jedinstvene, bilo same ili s trenerom. Boks za mene je pokretna meditacija-usredotočena ste, jasna i ne možete smisliti još mnogo toga osim zamišljenih poteza, ili ćete biti pogođeni!
Poslije vježbanja, radi se o prelasku kroz sezone za mene. Ako je vruće, sklon sam imati svježi sok. Imam sjajan vrt koji daje gotovo sve što mi treba da bih ga napravio. Biram svoj proizvod prije vježbanja, a vrijeme je soka kad se vratim. U hladnijem i jesenskom vremenu u NYC -u jedem kod kuće. Nutricionist mi je rekao da je najbolji način da jedem poput kraljice za doručak, princeza za ručak i pauper za večeru, Tako sam se naviknuo na svoj prvi obrok koji se sastoji od kvinoje, lososa i toplog zelenila. Teško i osvjetljenje jedenja čini čuda za moju izdržljivost u hladnijim mjesecima.
Nakon što jedem, tuširam se i završim sa svojim omiljenim uljima za tijelo: U ljetnim mjesecima volim serum Flolocopeia Radiant Rose, a u hladnijim mjesecima, Pratima Skincare's Pitta uravnoteženo ulje. Onda sam van vrata koja mirišu na ruže.
Za više ljepote Intela iz Vaughna, evo njezinih savjeta za pretvaranje kupke u vrhunski detoks i pravila hidratacije za piće tri litre vode dnevno.
