Najbolja flaširana voda za kupnju za maksimalnu hidrataciju i zdravlje, prema vodenom sommelieru i Rd -u

Voda iz prirodnih izvora sadrži elektrolite

Veliki razlog zašto je voda iz prirodnih izvora je najbolji je taj što sadrži elektrolite poput magnezija, kalcija i kalija, koje našim tijelima trebaju. "Ovi minerali dio su procesa koji su uključeni u proizvodnju energije i strukturu", kaže Brown. "Kalcij nije koristan samo za izgradnju jakih kostiju, već pomaže i kod mišićnih kontrakcija zajedno s magnezijem. To znači da vaše tijelo može bolje izvesti pod svim vrstama stresa, i fizičkih i mentalnih."

Dok dobivamo puno tih minerala iz naše hrane, Brown dodaje da prosječni Amerikanac ne doseže odgovarajuće razine unosa ovih mikronutrijenata. "Ovo je prilika za njih da konzumiraju napitak koji ne unosi ove elektrolite s dodanim šećerima i kalorijama", kaže ona. "Ovisno o marki, mineralna voda može pridonijeti između 2-5 posto dnevnih preporučenih unosa."

Osim toga, ne samo da su minerali otopljeni u vodi dobre za vas, već i ukus vode čine boljim. Da, različite vode imaju različite ukuse. "Fasciniran sam što ovisno o tome odakle dolazi voda i iz kojeg kamena slojeva voda izvadi mineralnost, možete okusiti regiju ili što bi ljubitelji vina rekli, teroir", kaže Riese.

Izbjegavajte pročišćenu vodu u bocama

Vrste flaširane vode Riese definitivno preporučuju izbjegavanje pročišćene, destilirane i para dekrilirane parom. Napominje da većina flaširane vode koja se prodaje u Sjedinjenim Državama dolazi iz općinskih izvora. Drugim riječima, to je ravna voda iz slavine. Prema Rieseu, tvrtke s flaširanim vodama filtriraju sve iz vode, uključujući minerale, naša tijela trebaju i dodajte u vrlo male količine elektrolita u svrhe okusa.

"Mislim da je hidratizirati sebe [s] filtriranim slavinom potpuno je u redu, ali nemojte kupovati visoko prerađenu vodu iz slavine u trgovinama", kaže Riese. "Mnogi od tih marki" [dodaju] su dodane u elektrolitima velikih slova.'Potrošač bi mogao pomisliti da se otopi dobra količina elektrolita, ali nema propisa o tome koliko elektrolita mora biti rastvoreno. Većinu vremena, prirodne vode koje se pojavljuju imaju više minerala/elektrolita otopljenih, a zatim pročišćene vodene marke. Osobno mislim da je to pogrešno i nikad ne bih kupio te marke."

Odlazak

Ako ćete kupiti vodu s flašinom, kupite one koji su izvedeni iz prirodnih izvora poput proljetne vode i izbjegavajte one koji se prodaju kao pročišćena ili destilirana voda.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.