Najbolji savjeti i alati za uživanje u seksu tijekom menopauze, prema seksologu

I dok se menopauza obično javlja kada je netko u kasnim četrdesetima i ranim pedesetima, neki ljudi mogu početi osjećati simptome, uključujući spušteni spolni pogon početnih faza u tridesetima ili čak prije u određenim slučajevima (kao da su jajnici uklonjeni Na primjer, tijekom histerektomije).

Kako svaka faza menopauze može utjecati na spolni nagon

Kroz faze menopauze-Priravno perimenopauze i menopauza-normalno je doživjeti smanjenje seksualnog nagona. Kako razine estrogena počinju varirati i smanjivati, ljudi mogu doživjeti prorjeđivanje, sušenje i upalu vaginalnih sluznica. To može dovesti do nelagode tijekom seksa ili čak bol tijekom seksa. Uz to, fizičke promjene koje ljudi doživljavaju također mogu dovesti do promjena emocionalnih i mentalnih zdravlja, poput stresa, tjeskobe i depresije, što također može još više smanjiti seksualnu želju. Evo što možete očekivati ​​u svakoj fazi:

1. Perimenopauza: Perimenopauza započinje proces menopauze, otprilike 10 godina prije službene menopauze. Tijekom ove faze, jajnici postupno proizvode manje estrogena. Estrogen je, među mnogim drugim hormonima, kritičan dio našeg spolnog nagona, prvenstveno odgovoran za vaginalno podmazivanje.
2. Menopauza: Menopauza se događa kada netko ne doživi razdoblje 12 uzastopnih mjeseci. U ovoj su fazi jajnici prestali oslobađati jaja i proizvode većinu svog estrogena. Osim vrućih bljeskova, nesanice i umora, mnogi izvještavaju o iritaciji u vagini. Smanjena razina estrogena može pogoršati suhoću, upalu i bol u vagini u ovoj fazi.
3. Postmenopauza: Nakon menopauze (ili godinu dana bez menstruacije), ljudi ulaze u postmenopauzu. Tijekom ove faze, tijelo se više navikne na promjene koje je doživjela; Simptomi, poput vrućih bljeskova, počinju ublažiti. Osoba se smatra u postmenopauzi do kraja života nakon menopauze.

Važno je napomenuti da se iskustvo svake osobe s menopauzom razlikuje, tako da se neki mogu susresti s više promjena u njihovom seksualnom nagonu i zadovoljstvu od drugih. Tijekom menopauze i postmenopauze, na primjer, neki ljudi zapravo doživljavaju a ustati u njihovoj seksualnoj vožnji. Nalet može biti vezan za seksualnu slobodu saznanja da mogu imati prodorni spol bez rizika od zatrudnjeka ili jednostavno zbog više seksualnog povjerenja s godinama i prakse.

Seksualne proizvode i igračke koje zadovoljavaju zadovoljstvo tijekom faza menopauze

Kroz različite faze menopauze, vaginalna suhoća se često može riješiti dobrim mazivom. Upotrijebite onaj koji nema glicerina, mirisa ili sintetičkih okusa kako biste izbjegli dodatnu suhoću, iritaciju ili infekciju kvasca. Trenutno su mi najdraži maziva na bazi vode Coconuovo osobno mazivo na bazi vode (25 USD), jer je dugotrajan i ima svilenkast, senzualni osjećaj i dobro čisto ljubav maziva na bazi vode, (12 USD), što je napravljeno od hidratantne aloe vere. Za opciju maziva na bazi nafte s CBD-om, predivno je i Foria intimnost seksualne ulje s CBD-om (44 USD).

Nakon liječenja izvora nelagode mazivima, mnogi ljudi koji kreću u menopauzu mogu ponovno uživati ​​u seksu. Međutim, ako primijetite da imate nisku motivaciju za seks, preporučujem vam da isprobate proizvode s botaničkim afrodizijacima koji prirodno mogu potaknuti vaš libido, i iznutra i izvana. Unutarnji, moj omiljeni dodatak trenutno je sex and good's OMG formula (39 USD), koja je prepuna biljaka poput Maca i Epimedium -a, za koje je istraživanje zabilježeno kako bi pojačalo raspoloženje i libido. Izvana preporučujem ulja za uzbuđenje poput Foria's Awakena (48 USD) ili Bloomijevog ulja za uzbuđenje (45 USD). Obraćanje libistički holistički s prirodnim dodacima i vanjskim topikama pruža bolji snimak u osjećaju dobrog osjećaja i ponovno probijanje sokova.

Kada odaberete novu seksualnu igračku, treba imati na umu dvije stvari: prvo odaberite nešto što vam je osobno uzbudljivo. Pogledajte novu igračku kao poslasticu za sebe. Drugo, naslonite se na igračke koje će promicati protok krvi. Razmislite o toplini, vibracijama i usisavanju jer sve što potiče protok krvi promovirat će vaše prirodno uzbuđenje i podmazivanje. Neke sjajne opcije startera uključuju Dame's AER (95 USD) Clitoral SICKITY IMOY i LELO'S ORA 3 (169 USD) Oralnu stimulaciju vibratora.

Kako uživati ​​u seksu i intimnosti tijekom menopauze s partnerom

Mnogi su partneri ljudi koji su doživjeli menopauzu strah da bi intimnost mogla smanjiti tijekom ove faze u njihovom životu, ali sve dok komunikacijske linije ostanu otvorene, to ne mora biti slučaj. Ključno je razgovarati sa svojim partnerima o nelagodi koju možda osjećate tijekom seksa i bilo koje druge fizičke ili emocionalne promjene s kojom se suočavate. Zamolite ih da budu aktivni sudionik u vašem zadovoljstvu, vodeći do seksa, raditi stvari koje izazivaju radost u vašoj vezi (pomislite na datume koje ste napravili rano u svojoj vezi) i budite otvoreni za isprobavanje novih proizvoda ili tretmana.

Ako se pitanja intimnosti ne poboljšavaju ili ne osjećaju teško raspravljati, razmislite o radu sa seksologom, savjetnikom i/ili zdravstvenim radnikom koji se specijalizirao za seksualno zdravlje. Ne postoji niti jedan odgovor na pristup menopauzi i nema sramote u promjenama koje vi i vaši partneri trebate učiniti u vašem zadovoljstvu i intimnosti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.