Vodič dijetetičara za najzdravije mogućnosti brze hrane u 14 američkih omiljenih lananih restorana
Kalifornijska pizza kuhinja
CPK definitivno vozi wellness val nudeći kore alt-pizza i rezanci tikvice. Evo što bi registrirana dijetetičarka Erin Palinski-Wade, Rd, naručila.
Narudžba: Cedar Plank losos, škampi od tjestenine od tikvica, kalifornijska pizza Beggie, pečena povrća salata s piletinom na žaru, pečena piletina od češnjaka i sezonsko povrće
Kruh
Amer kaže dobro+dobro da su Panerove zdjele za zrno prilično najbolja opcija za ispunjavanje potreba za ručkom i večerom.
Narudžba: Baja zdjela za zrno s piletinom, puretinom čilija, mediteranska zdjela zrna s piletinom, moderna grčka salata s kvinojom
Tvornica sira
„Glavna stvar koju treba imati na umu s tvornicom sira da je većina dijelova obroka na svom glavnom jelovniku zaista velika, što je u redu ako dijelite s nekim, ali u konačnici previše kalorija da biste bili zdravi da biste pojeli sve u jednom Sjedeći, "Integrativni i funkcionalni dijetetičar Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, prethodno je rekao Well+Good. “To je rečeno, na jelovniku postoje neki zdravi tipovi, ali ključ je znati što ćete naručiti prije nego što krenete. Inače biste mogli biti preplavljeni u trenutku i naručiti nešto što nije baš zdravo.”
Narudžba: Evelynina omiljena tjestenina, škampi s anđeoskom kosom, Cajun Jambalaya tjestenina, salata od lososa na koru od badema, salata od kobba, Skinylicious losos na žaru
Wendy's
Ako se nađete u Wendy's za večeru, registrirana dijetetičarka Erica Ingraham, Rd, kaže da imate više mogućnosti nego što mislite.
Narudžba: kiselo vrhnje i krumpir s pečenim krumpirom, pileća salata od bobica (bez piletine), salata od piletine s avokadom na jugozapadu, avokado blt pileći sendvič
Jamba
Sokovi i smoothieji mogu sakriti puno šećera, ali registrirana dijetetičarka Carrie Dennett, Rd, kaže da je potpuno moguće hakirati jelovnik za mješavinu koja započinje vaš slobodni dan pravo.
Narudžba: Vanilla plavo nebo, glatko razgovori 'mango smoothie, pb i banana protein
Evo što dijetetičar misli o zelenom soku:
Podzemna željeznica
Sendvič podzemne željeznice ("dugačak $ 5 stopa!") je brzo popravljanje zaprekanog želuca. Evo Sammies registriranog dijetetičarka Kim Melton, Rd, odabrali bi za ručak ili večeru.
Narudžba: Veggie delita nasjeckana salata, povrće delni sendvič, sjeckana salata od tune, klasična tuna ili omot
Panda Express
Iako biste vjerojatno trebali preskočiti Chow Mein na Panda Expressu, Melton kaže da ima puno jela koja odgovaraju računu zdravog obroka.
Narudžba: brokoli i govedina, teriyaki piletina na žaru, tofu od patlidžana, kombinirane strane smeđe pare riže i super zelenila, pileća prsa u zrnu
Slatkiš
Zdravo mjesto za ručak Sweetgreen iznosi salate od 15 dolara, pa ćete htjeti biti sigurni da ćete dobiti sav prasak za svoj prehrambeni dolar. Registrirana dijetetičarka Karen Collins, Rd, ima nekoliko tipova.
Narudžba: GUACAMOLE Zeleni, Kale Cezar, Shromami zdjela, začinjena tajlandska zdjela, zdjela za curry slanutak
Denny's
"Sve u svemu, Denny ima dobre zdrave mogućnosti, iako morate biti malo pametni ako ste vegan", rekla je Jenna Gorham, RD, ranije rekla Well+Good. “Mnogo njihovih obroka ima veliku ulogu natrija, tako da nešto treba biti svjestan."
Narudžba: fit fare veggie sizzlin 'tava, fit fare napunjena veggie omlet, fit fare divlji aljaski losos, fit fare sirloin steak
Ihop
Oh, međunarodna kuća palačinki-ti si tako blizu i draga mi je srcu. Zibdeh kaže da palačinke lanca nisu tako zdrave za vaše tijelo kao što su za vašu dušu. Ali srećom, postoje opcije izbornika za vas.
Narudžba: Kućna salata, omlet špinat i gljiva, piletina na žaru i salata od povrća, piletina na žaru i salata od povrća, jaja bez bijele boje, omleta
Sjeckan
Collins kaže da se salate na Choptu mogu naručiti vegan, keto, mediteran i još mnogo toga.
Narudžba: Kale Cezar, Meksički Cezar, salata od kebaba s falafelom, Mediteranska zdjela
Ne želim naručiti? Ovo jelo treba manje od 6 minuta, a to su najzdravije stvari koje možete kupiti u prolazu za zamrzivač.
