Skrivene alergije koje bi vam mogle izazvati ozbiljnu nevolju

A u smislu uvjetima poput debljanja, depresije i umora, mnogi pacijenti nisu svjesni da su jednostavno preopterećeni alergenima. Da, nesvjesno izazivate vlastite alergije, ali to je misterija otključati, a ne teret za podnošenje. To je dobra stvar jer to znači da se možete izliječiti!

"Čak sam vidio ženu koja je bila alergična na brokoli i ona se predstavila kao vaginitis. Svako je tijelo drugačije."

"Većina stvarno dobrih integrativnih stručnjaka to stalno vidi: 'Promijenio sam prehranu i smršavio sam, a mozak mi je jasniji i imam svu tu energiju."Ali hrana je različita za različite ljude", dr. Galland kaže. "Okidači će biti jedinstveni i karakteristični-čak sam vidio i ženu koja je bila alergična na brokoli i ona je predstavljena kao vaginitis. Svako je tijelo drugačije."

Dobra vijest vrijedi ponoviti: "Ako je nešto u osnovi ekološko, ako dobijete kontrolu nad okolinom, možete je promijeniti", kaže on.

Pročitajte za pet promjena u načinu života koje možete napraviti odmah kako biste povećali svoju zaštitu od skrivenih alergena i osjetite što vas pokreće.

1. Ozbiljno se bavite zdravljem crijeva

Prva linija obrane od alergijskog napada je mikrobiom koji je u ravnoteži i pomoći će vam da vas zaštiti od alergena na otvorenom poput onečišćenja, a mi imamo manje kontrole od onoga što je u našem domu ili našoj prehrani.

"Alergija je vrlo specifična vrsta upale, a zdravlje crijeva ključni je dio držanja upale pod kontrolom", dr. Galland kaže. "Morat ćete pojesti dijetu napunjenu vlaknima kako bi podržali rast korisnih bakterija i flavanoida [koji su fitonutrijenti koji se nalaze u većini voća i povrća]."

A ako se pitate kako dobiti više vlakana u svojoj prehrani, imamo nekoliko ideja (i recepata).

2. Govoreći o flavanoidima: Učinite ih svojim prijateljem

"Flavonoidi su najzahtjevnije hranjive tvari. Ali oni su protuupalni i pomažu u stvaranju anti-alergijskog učinka u crijevima ", kaže on. Potražite voće, povrće i začine jarke boje, i naći ćete flavanoide--dr. Galland to posebno preporučuje:

• Jagode, koji imaju moćan flavanoid nazvan fisetin koji poboljšava funkciju mozga i imunološku funkciju.
• Peršin, koji povećava imunološku funkciju kako bi se tijelo pomoglo oduprijeti alergijama.
• Oolong čaj, Koja su klinička ispitivanja pokazala učinkovita u liječenju bljeskova ekcema, DR. Galland kaže.

3. Provjerite svoju odjeću

One antibakterijske gamaše i sportski grudnjaci koji vaš funkciju drže na minimum? Bacati ih. "Ono zbog čega vaša odjeća za teretanu miriše je bakterije s vaše kože. Bakterije se mijenja znoj i stvara miris-tako ako ne miriše loše, to je zato što u odjeći postoji antibakterijski. Galland kaže.

Velike su šanse da sadrže triklosan-an antibakteriju koji se koristi u sapunima i šamponima, kao i trošenje treninga otpornih na smrt-što može poremetiti ravnotežu u vašim bakterijama u crijevima. Pa da, vaša odjeća za teretanu neće mirisati tako sjajno, ali držanje odjeće napravljene od prirodnih vlakana pomoći će vam da spriječite da napadnete hihar tijekom joge.

4. Očistite svoj čin

Ne radi se samo o namirnicama koju jedete-kući može biti glavni okidač za alergije. "Najopasnija i najopasnija alergija na okoliš je plijesan", dr. Galland kaže. "Vidio sam zaista tešku kroničnu bolest kao rezultat."Bilo da se radi o pljusnicu iz nepropusne cijevi ili lima-rock-wene-wronga ispod vaših zidova, plijesan može utjecati na vaše zdravlje i stručnjaci preporučuju da pozovete profesionalcu da se obradi njegovo uklanjanje.

5. Napravite "pranje struje"

Rješenje za alergiju Uključuje smjernice za davanje vašeg sustava "pranje struje" za uklanjanje uobičajenih alergena s hranom poput pšenice, mliječne, soje, kukuruza, kvasca i jaja. Ali ovo je ne samo eliminacijska dijeta, dr. Galland kaže.

"Dijeta za uklanjanje može pogoršati probleme bez dodavanja hranjivih sastojaka", kaže on. Plan koji navodi uključuje kombinaciju povrća, voća, začina, bilja i čajeva koji njeguju vaše tijelo hranjivim tvarima koje pojačavaju imunološke, poput flavanoida (aka vašeg novog BFF-a), folne kiseline i biljnih izvora vitamina a.

Naravno, ovi su koraci samo start-putovanje vašem liječniku, a nutricionist može biti u redu i da dođe do korijena problema. Ali dr. Galland naglašava da se za mnoge ljude može pronaći rješenje za kronične probleme poput depresije, umora, debljanja, probavnih problema i anksioznosti.

"Alergija je u osnovi manifestacija udaljenosti vaš imunološki sustav reagira na strane tvari-kad se dogodi da je to neravnoteža. I želim da ljudi znaju da u mnogim slučajevima ne moraju patiti s tim. Radi se samo o pronalaženju puta natrag u ravnotežu."

Malo više upale Intel: Evo šest upalnih namirnica o kojoj nitko ne govori, a pod kategorijom "Upala je nestala", evo kako se vratiti iz "Sugar Face."