Jedan ključni faktor zdravlja koji ne biste trebali zanemariti tijekom trudnoće

Vi ste zaštitili svoju kuću, prestali ste koristiti toksične kozmetičke proizvode i iskazali ste svoj prenatalni vitamin otkad ste saznali da ste preggo. Ne na vašem popisu obaveza prije bebe? Dodavanje više bakterija u svoj život.

Ispada da vam multivitamin zapravo ne daje sve što vam je potrebno za najzdraviju moguću trudnoću. Nedostaje sastojak? Probiotici. Da, zjajni dodatak nije samo povezan s boljom probavom, ali također s zdravijim bebama i lakšim trudnoćama.

William Sears, dr. Med., Pedijatar i autor više od 40 najprodavanijih knjiga o prehrani i roditeljstvu, kaže da udruživanje crijeva s dobrim bakterijama može pomoći da vaš sustav glatko radi kako bi se vaše tijelo usredotočilo na važne stvari: uzgoj čovjeka.

"Ne postoji segment stanovništva, radije bih vidio prihvaćanje navika prilagođenih crijevima nego što očekujem majke", dr. Sears kaže. “Naš moderni stil života može biti naporan na crijevima, pa je potreban stupanj svijesti i odlučnosti da to dobro učinimo.”

"Ne postoji segment stanovništva, radije bih vidio prihvaćanje navika prilagođenih crijevima nego što očekujem majke."

Za početak, dr. Sears preporučuje da pruži bočno oko sve što stavljate u svoje tijelo. Pokušajte izbjeći nepotrebno izlaganje antibioticima (bilo kao lijek ili opskrbu hranom) i pobrinite se da je vaša prehrana bogata hranjivim hranom koja se guste hranjivim tvarima,.

Sljedeći? Čišćenje zaliha kućanstva i ljepote. "Oni su često natovareni kemikalijama, toksinima i antibakterijskim osobama koje štete korisnim mikrobima", dr. Sears kaže.

Za jedan primjer uzmite triklosan. Spoj je nedavno zabranio FDA nakon studija koje su smatrale štetnim za opskrbu dobrim bakterijama i uobičajeno je kod mnogih sapuna, paste za zube i kozmetike. (I to se može prenijeti na dijete kroz majčino mlijeko nakon što uđe u vaš sustav.)

Posljednji, ali ne manje važan korak? Dodajte probiotik svojoj svakodnevnoj rutini. Hyperbiotics pro-moms (koje možete pronaći u Targetu) ima vremensku isporuku koja osigurava da organizmi prežive vaše želučane kiseline, za razliku od mnogih drugih opcija na tržištu. Uz dosljednu upotrebu, bit ćete na dobrom putu da imate sretni trbuh i dijete.

Nastavite čitati iz tri razloga zbog kojih probiotici mogu biti ključni za očekivanje mama i njihovih beba.

1. Ojačavaju vaš imunološki sustav

Jeste li znali da je imunološki sustav obložen željezom nešto što zapravo možete izravno proslijediti potomstvu? Iako vaše tijelo već sadrži trilijune mikroba koji vaš sustav pravilno funkcionira, vaše dijete zapravo nema bakterije do rođenja. Sve s čim započinje život doći će od vas od rođenja kanala i majčinog mlijeka-tako da želite biti sigurni da prelazite na dobre stvari.

"Kad je mamin imunološki sustav jak, vjerojatnije je da će njezino novorođenče naslijediti građevne blokove za zdrav život", objašnjava DR. Šljokice.

"Kad je mamin imunološki sustav jak, vjerojatnije je da će njezino dijete naslijediti građevne blokove za zdrav život."

Ogromnih 80 posto naših imunoloških stanica živi u gastrointestinalnom traktu, tako da je povećanje zdravlja crijeva u osnovi poput pravljenja mrtvih dizala. Probiotici mogu pomoći nadopunjavanju tog pojačanja davanjem korisnih bakterija izravno u vaša crijeva, podržavajući imunološku funkciju u svojoj jezgri.

"Ova dobra bakterija dobiva posao proizvodeći vitamine i enzime koji olakšavaju ostati dobro, posebno tijekom trudnoće", dr. Sears kaže.

2. Oni čine vaše majčino mlijeko zdravije

Jedan od glavnih načina na koji se imunitet prenosi je kroz majčino mlijeko nešto što se naziva Enteromammary put, što povezuje vaše crijevo s vašim mliječnim žlijezdama.

"Studije pokazuju da kvaliteta probiotika majčinog mlijeka može uvelike varirati od majke do majke", dr. Sears kaže. „Dakle, donošenje odluke o uzgoju zdravlja crijeva i življenja u skladu s mikrobima može ići dug put ka optimizaciji majčinog mlijeka i podržavajući zdravlje vašeg djeteta.”

U studiji iz 2015. godine, istraživači su otkrili da je majčino mlijeko ispunjeno stotinama korisnih bakterija koje koloniziraju bebin maleni probavni trakt s dobrom florom, što će postati temelj njegove imunološke funkcije kao dijete i kroz kroz odrasla dob. (Ludo, u redu?)

3. Pomažu vašim crijevima da se nose s nekim ozbiljnim promjenama

Kao i toliko toga tijekom trudnoće, situacija u crijevima također podvrgava se dramatičnim promjenama kad u pećnici dobijete pecivu. Tijekom trećeg tromjesečja, vaš mikrobiom pokreće povećalo glukozu u krvi i tjelesne masti, tako da možete pomoći u pravilnoj prehrani djetetu u vrijeme brzog razvoja prije rođenja.

I dok je "sjaj trudnoće" dobrodošao da se zadržava, više tjelesne masti možda neće biti na vašoj listi želja nakon porođaja. Probiotici se i ovdje pokreću pomažući da se ublaži vaše tijelo i crijeva natrag u normalu.

"Uzimanje probiotika tijekom gestacije pomaže mamama da se najbolje osjećaju na više načina", dr. Sears kaže. „Zdravo crijevo potiče normalnu razinu šećera u krvi i optimalnu mentalnu i emocionalnu funkciju--čak i može olakšati mamama da se vrate na njihovu idealnu težinu nakon isporuke.”Manje hormonalne promjene raspoloženja i manje mozga? #Spušten.

Pronađite hiperbiotike sada na Targetu.

U partnerstvu s hiperbioticima

Fotografije: Hiperbiotici