Jedno pitanje koje biste se trebali postaviti želite li biti ispunjeniji u svakom području svog života

Pa kako shvatiti koji su vaši jezgra željeni osjećaji? Prije svega, kaže LaPorte, trebali biste započeti s nekom vrstom prakse zahvalnosti, koja će vas staviti u idealan prostor za glavu za odabir željenih osjećaja jezgre. "Želiš odabrati iz osjećaja cjelovitosti, punine-ne govoreći:" Slomljena sam i nedostojna pa želim osjetiti te stvari ", kaže ona. "Zahvalnost utječe na vašu kemiju mozga, a kad te sretne kemikalije kruže, stvari različito vidite."

Sljedeći korak, kaže LaPorte, je izvući svoj časopis. Tečaj željene karte ispunjen je pitanjima koja će vam pomoći da otkrijete svoje jezgre željene osjećaje (i iscrpne popise primjera osjećaja, ako ste zatečeni), ali Laporte kaže da postoji nekoliko ključnih uputa za početak. "Najjednostavnija je razmišljati o svim stvarima koje ste umorni od osjećaja-što je suprotno od toga? To su vjerojatno pokazatelji vaše jezgre željene osjećaje."Drugi ministar misaonog, kaže, je pitati vaše unutarnje dijete što treba osjećati; pitajte svog superheroja kako se namjeravaju osjećati; i pitajte svoje buduće ja kako se već osjećaju.

Vjerojatno će vam trebati neko vrijeme da se suzite i pročistite svoje jezgre željene osjećaje i možda nekoliko tjedana. Ali nakon što ih zaključate, LaPorte predlaže da pogledate vaše trenutne životne ciljeve i vide jesu li u sinkronizaciji s načinom na koji želite osjećati. "Možete se udvostručiti s ciljem jer je tako usklađen s osjećajem, ali možda ćete otkriti da ono što progoniš neće stvoriti taj osjećaj za vas", kaže ona. Na primjer, mogli biste shvatiti da vam se u stvari promocija na poslu ne želi osjećati, recimo, slobodnije ili mirno. Ako je to slučaj, trebali biste prestati težiti tome i započeti brainstorming novih načina da te osjećaje unesete u svoj radni dan.

Tada je na vama da vaše jezgre postanete željene osjećaje dijelom vašeg svakodnevnog života, primjenjujući ih na sve: odnose, zdravlje, karijeru, hobiji i duhovne potrage. "Koristite ih kao mantru", kaže LaPorte, koji preporučuje da ih recitira ujutro i prije nego što odete u krevet. "Zapitajte se svaki dan i kada planirate svoje tromjesečne ili godišnje ciljeve-što ćete učiniti da osjetite način na koji želite osjetiti? Upotrijebite ih za vođenje vaših velikih odluka."BRB, idem na remont cijelog mog petogodišnjeg plana ..

Za više inteliranja o tome kako pojačati svoje zadovoljstvo, uzmite ovaj kviz da biste otkrili svoj jezik sreće i dodali ovaj recept za pojačanje raspoloženja na svoj popis obroka.