Jedini trik Malin Akerman se zaklinje kad se osjeća prezadovoljnim

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Malin Akerman i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Malin Akerman
Glumica, pjevačica, manekenka i veleposlanica u prirodnoj Bounty

Odrastao sam s majkom koja je posjedovala trgovinu zdrave hrane, pa wellness je bio u mojoj svijesti cijeli život. Oduvijek se radilo o unutarnjoj ljepoti i ostajanju zdravlja i dobivanju svih vitamina potrebnih kako bi se osjećali dobro.

Uvijek započinjem svoj dan vrućom šalicom limunove vode očistiti jetru. Imam četverogodišnje dijete, pa se radi o žurbi što je brže moguće.

Doručak se mijenja-mislim Važno je promijeniti stvari tako da dobijete različite hranjive tvari iz hrane koju jedete. Čuo sam da možete postati osjetljivi na određenu hranu ako ih jedete svaki dan, tako da ću prebaciti između povrća, proteinskih trese, zelenih smoothieja ili zobenih pahuljica sa sjemenkama lana i chia i puno bobica. Ili ću napraviti tost avokada.

Imam ovaj jedan smoothie koji radim što volim. Ima bazu kokosovog mlijeka, protein graška, a ja ću baciti rumunu, mrkvu, bosiljak, kurkumu i malo morske soli. Dobivate sva vlakna i protein koji su vam potrebni i to je poput obroka-ukusno je.

Što se tiče moje kože, Josie Maran ima zaista sjajnu liniju proizvoda-sve je na bazi argana nafte. Važno je ne staviti previše punila u proizvode za njegu kože. Trudim se biti prirodan i sa šminkom, ali na setu je drugačije jer im je potrebna šminka za TV, a neke stvari samo trebaju biti malo teže.

Nakon što pokupim sina iz škole, ili ću napraviti barre klasu, soulcycle ili ići u teretanu. U posljednje vrijeme bio sam tako loš, ali Jedna od mojih najdražih stvari kad uđem u rutinu je transcendentalna meditacija. Resetira sat i vraća vam energiju. Odličan je podne ili sredinom popodneva. To je također sjajno raditi i tijekom putovanja.

Jedna stvar koja mi je pomogla u stresu je planiranje noći prije. Obično je to od prenapučenosti i mnogih stvari koje se gomilaju-ako odvojite trenutak i pripremite se za svoj tjedan prije vremena ili noć prije Zapisujući stvari i pridržavajući se toga, smatram da to zaista pomaže. Osim toga, ako vam treba 10 minuta da meditirate i ponovno se prizemljite, mislim da je to tako lijep način za resetiranje. Tada ste u mogućnosti podnijeti više.

Spavaj, također-Što više spavate, više ste spremni za svoj dan.

Za više jutarnjeg inspo -a: Anna Camp objašnjava kako biti u dobrom raspoloženju odmah kad se probudite. A ovo je jedini sastojak Olivia Wilde uvijek stavlja u nju a.m. smoothie.