Videozapisi o internetskom treningu iz Boutique Fitness Studios -a koji vrijede strujati

Zašto je to dobro: Prije svega, tu je i sama Kaiser toliko visokoenergetska da si ne možete pomoći, ali budite uzbuđeni zbog koraka koji vas provodi. Zatim, postoji činjenica da je biblioteka sadržaja zaista opsežna, s ukupno 50 videozapisa, dodane nove vježbe mjesečno i sve, od punih satnih razreda intervala do 10-20 minuta pogodaka komponentnih dijelova (kardio, trening otpora ili kotrljanje pjene). Kaiser je također kurirao desetodnevni izazov, kao i dvije biblioteke za vježbanje koje se mogu iznajmljivati ​​za putovanja.

Unutarnji vrh: Ako imate mali stan, možda ćete se prebaciti preko namještaja dok virušicu vine oko sobe sigurno očistite malo prostora prije nego što započnete.

Troškovi: 49 dolara.99/mjesec ili 499 USD.99/ godina; 9 USD.99 za trodnevni najam ili 29 dolara.99 za desetodnevni najam.

Ako: mislite da je Misty Copeland uzor #FitnessGoals
Tada će vam se svidjeti: Balet lijepa

Vježba: Ravno usadna baletna kondicija i istezanje koje je podučavala baletna prekrasna tvorca Mary Helen Bowers, čiji klijenti uključuju Karlie Kloss, Jaime Kinga i, kao i cijeli Victoria's Secret Catalog.

Zašto je to dobro: Potezi su tvrdoglav, Ali umirujuća glasovirska glazba (i oh-tako prilagodljive kuglače) čini iskustvo iznenađujuće opuštajućim u isto vrijeme. Vježbe su predstavljene u intervalima veličine ugriza-Most-Most oko 10-15 minuta duljine i ako se prijavite za program prilagođenog vježbanja, dobivate dnevni plan s video sastavnim postavkama, ovisno o vašim ciljevima fitnessa i koliko vrijeme koje imate na raspolaganju. Dvije nove vježbe dodaju se knjižnici svakog mjeseca.

Unutarnji vrh: Iako je lijepo biti u mogućnosti miješati i uskladiti segmente vježbanja, neki će možda smatrati malo da se moraju pokrenuti novi video (i sjediti kroz isti uvod) svakih 10-15 minuta

Troškovi: $ 39.99/mjesec za program prilagođenog vježbanja; Videozapise možete kupiti i pojedinačno, počevši od 9 dolara.99 svaki.

Ako: uživajte u druženju dok se znojite
Tada će vam se svidjeti: barre3 online

Vježba: Energizirajuća kombinacija Barre, joge i pilatesa koju su predavali natprirodno opušteni instruktori iz studija Barre3 širom zemlje (i osnivača Sadie Lincoln).

Zašto je to dobro: Element zajednice ove platforme je ono što čini stvarno jedinstvenim video zapisom ima svoj vlastiti forum na kojem možete izravno razgovarati s instruktorom i ostalim članovima, dok oni koji prolaze za premium članstvo dobivaju pristup kvartalnim webcama s timom Barre3. Novi videozapis objavljuje se svakog ponedjeljka, zajedno s rasporedom vježbanja i nekoliko ideja za recepte.

Unutarnji vrh: Mnogi treninzi zahtijevaju rekvizite da možda već nemate bendove otpornosti, utege ruku, kuglice igrališta, ali ne dopustite da vas to obeshrabri. U svakom videu uvijek postoje modifikacije bez protivnika.

Troškovi: $ 15-59 USD mjesečno, ovisno o tome koliko sadržaja želite pristupiti.

Ako: nemate vremena za sat vremena plesnog kardio klase
Tada će vam se svidjeti: Body by Simone's BBS TV

Vježba: Zbirka videozapisa od 20 minuta ili manje, ažurirane mjesečno, a svaki se fokusira na jedan aspekt kardio-plesova u studijskom BBS-u, trening otpora gornjeg i donjeg dijela tijela, jezgra i kardio trampolin kardio.

Zašto je to dobro: Od svih plesnih kardio treninga na naprednom razini koje sam isprobao za ovaj komad, ovaj je učinio najbolji posao razbijanja pokreta polako, dajući mi puno vremena za usavršavanje pepepy koreografije prije nego što sam napravio rutinu brzinom (što je učinilo Na kraju više zabave). Većinu klasa podučava sama Simone de la rue, iako neki od njenih najboljih trenera prave cameos.

Unutarnji vrh: Trenutno nema funkcionalnosti za automatsko u redu videozapise zajedno. Dakle, ako želite obaviti dužu vježbu, trebali biste strategizirati koje segmente želite učiniti prije nego što započnete. (Inače ćete završiti kao i ja, pauzirajući između svakog videa kako biste se kretali kroz knjižnicu i dodali 10 minuta na moju ukupnu sesiju vježbanja.)

Troškovi: 14 USD.99/mjesec ili 120 USD godišnje.

Ako: smatrate se ClassPass Super-Fanom
Tada će vam se svidjeti: Booya

Vježba: Nastava iz niza NYC -ovih najboljih butičnih fitnesnih studija (Brooklyn Bridge Boot Camp, Chaise Fitness, Flex Studios, Soho Laboratorij za snagu) i trenera (Kira Stokes, Shay Kostabi).

Zašto je dobro: Na jednoj platformi možete pronaći sve, od Barre do Boot Camp -a do joge i plesa, tako da je savršeno za one koji vole miješati svoje vježbe. Iako se u početku čini neodoljivim, puno je personalizacije uključeno zahvaljujući detaljnim filtrima (e.g. potrebna oprema, vaša energetska razina, prostor dostupan). Još jedan zašto nije i razmišljao o tome? Možete promijeniti glasnoću glasa instruktora u odnosu na glazbene popise za reprodukciju, koji se čine pop i EDM hitovi.

Unutar savjeta: Pored pojedinačnih videozapisa za vježbanje, Booya nudi veliku biblioteku fitness planova (neki s savjetima za prehranu i receptima)-ali oni koštaju dodatno. Očekujte da će se odvesti bilo gdje od 2 do 15 dolara za pristup.

Troškovi: 9 USD.99/mjesec; 26 dolara.99/tri mjeseca; 99 dolara.99/godina.

Ako ste: prvo ste na redu da isprobate najluđe nove trendove vježbanja
Tada će vam se svidjeti: Crunch Live

Vježba: Sjednice nadahnute izvanrednim časovima koje se nude u Crunch Gyms u cijeloj zemlji (mislite da je Broadway Dance, Barre Bootcamp i trening navijača Brooklynettesa).

Zašto je dobro: Opet, lijepo je imati puno različitih formata na jednom mjestu. Crunch nudi kurirane rasporede i izazove vježbanja, kao i predložene vježbe za određene interese (na primjer, vodič za unakrsnu obuku trkača). Tu je i Facebook grupa u kojoj se možete povezati s drugim članovima Crunch Live -a, mada trenutno ima samo oko 100 ljudi.

Unutar savjeta: Samo nekoliko treninga je dugačak više od 30 minuta, pa ako se želite znojiti cijeli sat, morat ćete spojiti nekoliko različitih videozapisa zajedno.

Troškovi: 9 USD.99/mjesec ili 90 USD godišnje.

Ako: Provedite puno vremena u hotelskim sobama (ili sitnim stanima)
Tada će vam se svidjeti: lekfit

Vježba: Trener Los Angelesa Lauren Kleban's potpisni kombinacija jednostavne plesne kardio, trening otpora i oporavka na mini-trampolinu. (U osnovi, ono što ona nudi klijentima IT-Girl-a u svom izrezanom dvorišnom studiju.)

Zašto je dobro: Kleban je prvo razvila svoje videozapise o digitalnom treningu za svoje studente koji mogu koristiti tijekom putovanja, a to pokazuje-sve od plesnih segmenata do Mat Work je savršen za male prostore. Ostali pametni dodiri za jet setters: puno rutina pojasa otpora (lakše se spakirati od utega ruku) i modifikacije poda za treninge za oporavak.

Unutar savjeta: Pratite Klebanove Instagram priče-objavljuje novi popis za reprodukciju treninga svakog ponedjeljka.

Troškovi: 15 dolara.99/mjesec.

Ako: Vježbajte Beyoncé Dance Moves ispred ogledala svoje spavaće sobe
Tada će vam se svidjeti: Nicole Winhoffer

Vježba: Doslovno ista točna klasa koju Winhoffer predaje u svom studiju NYC u nedjelju ujutro-nalazi se kamera postavljena na prednjem dijelu prostora za snimanje. Prvo poluvrijeme je totalno toniranje tijela, drugi je plesni kardio na hip-hop soundtrack.

Zašto je to dobro: Sat vremena dugog vježbanja je zaista zabavan i težak. (Mislim, Winhoffer je trener bivšeg madonne). Ako niste upoznati s njenom metodom, lijepo je biti u mogućnosti vratiti se i pročistiti poteze, jer oni mogu biti nekako teško da se prvi put isprave. Oh, i savjet: Ako vam treba brzo pojačanje raspoloženja u sredini dana, na kraju brzo prema plesnom odjeljku.

Unutar savjeta: Iako se novi trening prenosi svaki vikend, dostupna su samo dva videozapisa za pregled u bilo kojem trenutku. Dakle, ako je ovo vaše jedino sredstvo vježbanja, možda će vam biti dosadno (i to čini da je to relativno visoku mjesečnu cijenu malo teže progutati).

Troškovi: 80 USD mjesečno.

Ako: imate čitavu ladicu posvećenu grimiznim čarapama
Tada će vam se svidjeti: PHISESIME57 na zahtjev

Vježba: Intervalni trening nadahnut Lotte Berk namijenjen guranju mišića na umor.

Zašto je dobro: Ovo je vrsta internetske fitness platforme "odaberite-vlastitu-avanturu"-možete napraviti jedan barre trening (bilo gdje od 10 do 57 minuta), povezati više segmenata u bešavni popis za reprodukciju ili napraviti mjesečno Izazov ili produženi plan vježbanja. Postoji i puno različitih opcija trenera, pa ćete sigurno pronaći onu s kojom se povezujete.

Unutar savjeta: Ako ste početnik Barre, napravite dvotjedni program vježbanja "Novo u Barre" kako biste saznali osnove forme (i prvo, potapšani u svojim uvjetima).

Troškovi: 57 USD mjesečno za neograničeni pristup; Videozapise možete kupiti i pojedinačno za 5 do 7 dolara.

Ako: sanjate o Gwynethovim rukama i JLO -u
Tada će vam se svidjeti: Tracy Anderson streaming

Vježba: Tracy Anderson's Celeb odobrena metoda plesa i iscrtavanja, snimljena uživo iz klase u jednom od svojih osam studija u NY, LA i Londonu.

Zašto je to dobro: Nove satnice "glavne klase" postojaju svake srijede (obično vodi sama Anderson, snimljena u stvarnom vremenu dok ona predaje razred), zajedno s 30-minutnim razredom početnika, raspadom pokreta i plesom-plesom- kardio sesija koju je vodio stariji TA instruktor. Za videozapise se kažu da žive na mreži tjedan dana, nakon čega su zamijenjeni novom serijom, međutim, kada sam isprobao uslugu, uspio sam pristupiti puno prošlih kardio treninga pored onih za taj tjedan.

Unutarnji vrh: Ovo je još jedan koji zahtijeva puno prostora za pomicanje, barem kada je u pitanju kardio porcije. Također biste trebali imati set bučica i utega za gležnjeve kako biste dobili potpunu opeklinu od dijelova treninga snage (iako ćete to i dalje osjetiti bez njih).

Troškovi: 90 USD mjesečno, minimalni upis u 3 mjeseca; 475 USD/šestomjesečna pretplata; 403 dolara.75/šest mjeseci s automatskom obnovom.

Ako: Počnite i završajte svaki dan u psu prema dolje
Tada će vam se svidjeti: moj Yogaworks

Vježba: Ništa osim joge, podučavaju neki od najboljih LA instruktora studijske marke

Zašto je to dobro: Ima gotovo 1.000 (!) Videozapisi u ponudi, koje možete filtrirati po trajanju (kreću se od 5-90 minuta), učitelj, razina, anatomski fokus ili holistička zdravstvena korist. "Putovanja"-ili kurirane zbirke videozapisa usredotočite se na određene ciljeve, bilo da se upadaju u glavu, pripremate se za vjenčanje ili vježbanje sa svojim psićem (da, ozbiljno).

Moram znati: Čisti broj videozapisa može biti malo neodoljiv, pogotovo ako niste sigurni za što ste raspoloženi. Započnite s jednom od izazovnih serija kako biste dobili osjećaj za različite učitelje i njihove stilove.

Troškovi: 15 USD mjesečno.

Internetski treninzi izvrsni su za djevojke na go-kao što su ovi zdravi grickalice, ovaj avionski proizvod, a ovi supermodelni savjeti za zrakoplov.