Jedini potezi za iscrpljujući ruke trebat će vam ovog ljeta

Super-tone oružje su sveti gral za bilo koju ženku Badsa (zdravo, fleksibilni emoji). Ali dobivajući ih? To je sasvim drugačija stvar-posebno kada ste na malo vremena.

Nema problema, kaže projekt Equinoxa i Atleta instruktorica Megan Roup. Samo se stisnite u ovu jednominutnu rutinu za klizanje ruku za QuickIe ojačajući niz.

Koristeći laganu težinu, ona preporučuje kombinaciju prekriženih udaraca i bočnih dizala za dugačak, mršav izgled. Udarnik? Napravite poteze u čučnju, a vi ćete i sagorijevati cijelo tijelo. Jednostavna rutina osmišljena je tako da se nađe na početku ili na kraju bilo kojeg vježbanja kod kuće-ili samostalno dok gledate Netflix, naravno.

Pogledajte gornji videozapis kako biste usavršili svoje poteze i pomaknite se prema dolje da biste se savršeni atleta za znojenje znojili.

Kupite izgled atlete

Kupite sada visoku preciznost 7/8 utega za gležanj 89 $ 89 Kupite sada prikriveni grudnjak 68 $ kupi sada s lakoćom tenk 49 $ kupi sada visoka preciznost 7/8 u tijeku za gležanj $ 89 kupi sada colorbLocked kretanje 49 $ 49