Plus faktor ovo je ono što izgleda budućnost mentalnog zdravlja

Ovaj tjedan na Plus faktoru govorimo o svim novim načinima na koji ljudi idu na terapiju. Isprobana metoda kauča više nije jedini način da dobijete pomoć. Sada ljudi šalju poruke, šare, pa čak i trče sa svojim terapeutima. Ali su sve promjene na bolje? Ovdje stručnjaci zvuče u evoluciji svijeta mentalnog zdravlja i što to znači za vas.

Desetljećima je "terapija" značila nešto prilično specifično: rezervacija sastanka i sastanak s obučenim profesionalnim licem-fo-licem. Čitava freudovska ideja koja laže na košuljima može biti zastarjela, ali ideja o terapiji kao interakciji s osobom uvijek je postojala tamo. Ali u posljednjih nekoliko godina pojavile su se potpuno nove metode koje su postavile prilično zanimljiva pitanja. Na primjer, je li prihvatljivo pucati na svog terapeuta povremeni tekst koji traži pomoć? A što je s društvenim medijima: Je li u redu biti Facebook prijatelji sa svojim terapeutom ili ga pratiti na Instagramu?

Kako bih stekao neki uvid, razgovarao sam s nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje koji nude vrhunske tretmane, kao i+dobar član vijeća, Drew Ramsey, dr. Med. A-Psihijatar sa sveučilišta Columbia, koji se drži najnovijih trendova (posebno prehrane), ali još uvijek je vrlo vrlo vrlo vrlo mnogo terapeuta "kauča". Ono što slijedi je unutarnji pogled na evoluciju dobivanja pomoći i da li se mijenja na bolje ili za gore.

Nastavite čitati kako biste saznali što ima budućnost terapije.

Više načina za povezivanje znači više pristupa ljudima kojima je to potrebno

Tradicionalna terapija je velika za one koji to mogu priuštiti, kaže Roni Frank, koji je suosnivao TalkSpace, koji ljude povezuje s terapeutima putem teksta ili videoing. "Tradicionalna terapija je usluga od 2 posto", kaže ona. "Ako imate novac, vrijeme i pristup, to je sjajno."Tijekom proučavanja psihologije postati obučeni kliničar prvo je postala svjesna nedostatka problema s pristupom:" Shvatila sam da je sustav mentalnog zdravlja u Americi slomljen ", kaže ona. "Nedavne studije pokazuju da jedan od pet Amerikanaca svake godine pati od problema s mentalnim zdravljem, što je otprilike 42 milijuna ljudi. Međutim, 70 posto tih 42 milijuna Amerikanaca uopće nema pristup uslugama. Ova nejednakost privukla mi je pažnju i odmah sam se osjećala primoranom da budem dio rješenja ovog problema."Definitivno je bila na nečemu: do sada je pola milijuna ljudi koristilo TalkSpace, koji ima mrežu od 2.000 obučenih terapeuta.

Kako to objašnjava, postoje tri glavne prepreke da ljudi dobiju potrebnu pomoć: Trošak (za koju kaže da je najveća), neposredni pristup (moramo čekati dugotrajno razdoblje za sastanak) ili stigma. "Možda je to seksualno pitanje ili želite izaći kao gay. Razgovor o nečemu zastrašujuće može biti lakše u odnosu na tekst nego gledati u nečije oči ", kaže Frank.

"Tradicionalna terapija je usluga od 2 posto."-Roni Frank, suosnivač Talkspacea

Jeremy Fischbach, diplomant Psihologije Princeton, pokrenuo je svoju aplikaciju zadovoljnu sličnom strašću da ljudima omogući lakše načine povezivanja, odmah. Korisnici kojima je potrebna emocionalna podrška mogu koristiti aplikaciju za poziv obučenog slušatelja. Iako "slušatelji" nisu obučeni terapeuti, njihov cilj nije dati savjet-to će pružiti emocionalnu podršku, za koju Fischbach kaže da je vitalna ljudska potreba. "Vjerujemo da je emocionalna podrška temelj mentalnog zdravlja i snažno vjerujemo da je puno svakodnevnih ljudi izuzetno dobro u pružanju emocionalne podrške", kaže on. Ali umjesto zamjene za tradicionalnu terapiju, on to vidi kao pratitelja.

Ali je li zdravo imati terapeuta ili emocionalnu podršku na dohvat ruke? Što je s granicama između terapeuta i klijenata? Frank, za jedno, nije zabrinut. "Naši terapeuti su obučeni profesionalci i mogu reći kada netko razvija nezdravu ovisnost. Znaju postaviti granice ", kaže ona.

"Stvarno inzistiram na tome da osobno vidim ljude na evaluaciji jer je to najtačniji način za suradnju s klijentima, sjediti s njima."-Dr. Drew Ramsey

"Mislim da su novi tehnološki alati u rukama dobro obučenih kliničara za mentalno zdravlje nevjerojatni", kaže DR. Ramsey. "Ideja da ako je netko u krizi, mogu razgovarati s njima licem u lice, bez obzira gdje su u SAD-u, sjajno je."Ali također kaže da nikada ne bi poslao poruku klijentu s kojim se nikada nije susreo. "Stvarno inzistiram na tome da osobno vidim ljude na evaluaciji jer je to najtačniji način za suradnju s klijentima, sjediti s njima. Ako počnete slati poruke s ljudima u kliničkom svojstvu i nikad ih niste upoznali, to je zaista neodgovorno jer je nečije mentalno zdravlje u vašim rukama."Objašnjava da čak i razgovori na telefonu može biti teško shvatiti kako netko reagira na nešto što je rekao, ili čak i ako se smije ili plače.

Aplikacije poput Happy i drugih "metoda hotlinea" poslužuju kao drugačiju potrebu od terapije koja je u tijeku. "Hotline je poput hitne pomoći. Liječenje je zapravo dublje i razumijevanje obrazaca krize."

Kako terapija postaje sve integriranija

Uključivanje tehnologije nije jedini način na koji se terapija razvila. Osnivačica Walk Talk Sepideh Saremi trči ili šeta sa svojim klijentima, metoda prikladno poziva terapiju trčanja. "Otkrivam da su pacijenti mnogo mirniji i otvaraju mi ​​se o pitanjima koja bi im trebala duže da otkrijem u tradicionalnoj terapiji", kaže ona. To je nekako poput iznošenja škakljive teme s nekim kad se vozite s njima u automobilu-nedostatak kontakta s očima čini razgovor manje zastrašujućim.

"Ponekad se sjedenje može osjećati vrlo slično kad ste bili traumatizirani, taj osjećaj da ste zarobljeni ili razdvojeni. Trčanje ili hodanje može se suprotstaviti tome."-Run Walk Talk Osnivač Sepideh Saremi

Posebno joj smatra korisnim za ljude koji su doživjeli traumu. "Ponekad se sjedenje može osjećati vrlo slično kad ste bili traumatizirani, taj osjećaj da ste zarobljeni ili razdvojeni", kaže Saremi. "Trčanje ili hodanje može se suprotstaviti tome i omogućiti vam da razgovarate o onome što vam se dogodilo. Prilično je moćan."

Drugi način rada na vašem mozgu putem vašeg tijela? Dr. Ramsey ugrađuje hranu u svoju kliničku praksu, podučavajući svoje klijente kako kuhati obroke koji će pomoći u liječenju njihove depresije. U Kaliforniji, neprofitne namirnice uči ljude kako kuhati sa zdravom hranom u modelu grupne terapije. "Postoji povezanost između vaše vjerojatnosti jesti nezdravu hranu i razine vašeg stresa, kao i traume u djetinjstvu", kaže osnivač Sam Polk. "Namirnice se odnose na opremanje ljudi s alatima i znanjem, ali i socijalnom i emocionalnom podrškom koja je toliko kritična za održavanje zdravog načina života."

Više podataka za informiranje o boljim tretmanima

Ne samo da postoji više načina da ljudi dobiju terapiju i emocionalnu podršku, već je postalo lakše vidjeti što radi, a što nije. Tim na Happy Tracks koji su "slušatelji" najuspješniji s različitim vrstama pozivatelja. Na primjer, jedan bi slušatelj mogao točno znati što reći ljudima koji prolaze kroz raskid, dok je drugi specijaliziran za pozive koji pate od anksioznosti. U Talkspace -u članovi se e -poštom e -poštom svaka tri tjedna, pokazujući svoj napredak. "Mi smo platforma vođena podacima", kaže Frank.

"Tehnologija se spaja s mentalnim zdravljem na način koji ne biste očekivali."-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey je sve za tehnologiju kao alati za podatke. "Postoje sjajne aplikacije za praćenje raspoloženja, koje mogu pomoći ljudima [precizno] kada se netko osjeća gore ili dolje", kaže on. "Postoji druga tvrtka koja koristi podatke o mobitelima za stvaranje algoritama kako bi predvidjela jesu li pojedinci s teškim mentalnim bolestima sve simptomijski. Ako netko s bipolarnim poremećajem hoda šest milja između 2 a.m. i 6 a.m., Želim znati o tome ako je to moj pacijent jer su vjerojatno manični. Te vrste alata svi su nas uzbuđene zbog pružanja pacijenata boljim i učinkovitijim rješenjima."Kaže da postoji čak i tvrtka koju je pokrenuo psiholog koji je obučavao Harvarda, mozak, koja koristi Google Glass za liječenje autizma. "To je sjajan primjer gdje se tehnologija spaja s mentalnim zdravljem na način koji ne biste očekivali", kaže on.

Jasno je da je ovo uzbudljivo vrijeme za budućnost terapije. Ali bez obzira je li netko odlučio potražiti liječenje pomoću aplikacije, uzimajući trčanje sa svojim terapeutom ili zauzeti mjesto na pouzdanom starom kauču, dr. Ramsey kaže da postoje nešto zajedničko sve uspješne terapije: "Sve terapije traže da osoba spusti njegovu obranu, ispita ja i istražuje sebstvo. To je temeljni princip psihoterapije."Sve se sve svodi na ovo: postaješ li sve bolje?

Zar vam nije drago što mentalno zdravlje više nije tabu tema? Čak i radna mjesta žele da ljudi uzimaju dane mentalnog zdravlja.