Jednostavna tajna da se bol u leđima učini stvar prošlosti

"Jednom kada su to povjetarac, postupno dodajte 10 sekundi svakom setu", rekao mi je Herzig. "I za više izazova i začiniti stvari, isprobajte varijacije daske poput bočnih dasaka, dasaka s naizmjeničnim slavinama na ramenima, dasaka s jednim krakom, daskama od koljena do lana."

Ako napravite vrijeme za dodavanje solidnog vježbanja AB u svoj znoj, ne samo da ćete razviti snažnu jezgru koja će vaše tijelo zaštititi, već ćete postati i bolji trkač u tom procesu. Pobjeda, pobjeda.

Ove vježbe AB su znatno učinkovitije drobljenje. Ili isprobajte ove vježbe kod kuće kako biste poboljšali svoje držanje.