Iznenađujući utjecaj kronične bolesti može imati na vaš društveni život i kako se nositi

Čak i ako morate prekršiti planove s nekim last minute, ako ih susrećete na večeri ili joga klasa-chopra kaže da je važno reći zašto. "S bliskim prijateljima koji znaju za vašu bolest, možete biti iskreni i reći nešto poput: 'O, moj Bože, stvarno mi se plamti i tako mi je žao, ali ne mogu napustiti svoj stan' i oni Vjerojatno ću razumjeti ", kaže ona. "Vjerojatno su već planirali svoj dan oko vas, odjenuli su se i veselili se tome, pa je važno počastiti to kad komunicirate s njima."(Dakle, trebali bi imati malo više obavijesti nego što je tekst u jednoj rečenici otkazao pet minuta prije nego što ste se trebali sastati.)

Znači li to da morate svima reći da znate da imate kroničnu bolest zbog šanse da napravite planove s njima? Ne. Ako je to netko koga ne poznajete, Chopra predlaže da kažem nešto poput: "Stvarno sam se veselio što ću vas danas upoznati, ali nešto se pojavilo i ispada da neću moći uspjeti. Biste li spremni prebaciti se na drugi dan? Zaista cijenim da ste fleksibilni i super mi je žao zbog neugodnosti."To je puno lakše primiti last-minute, kaže ona, nego nejasan tekst koji kaže da se morate odgoditi.

Uhvatite stvari iz prve ruke-ne putem Instagrama

Kada ti čini Moram otkazati nešto, Chopra ima jedan glavni savjet: Ostanite izvan Instagrama. Izbjegavajte upadanje u zamku FOMO i umjesto toga nazovite svoje prijatelje telefonom dan nakon da čujete kako događaj zapravo bio je.

"Bilo je toliko puta kad sam vidio nešto na društvenim mrežama i osjećao sam se tako izmučenim da to propustim", kaže Chopra, "ali onda nazovem svoju prijateljicu i ona je poput:" Djevojko, nemaš pojma. Linija za ulazak bila je toliko dugačka. Bilo je tako gužve. Nismo dobili karte za piće.»Sve ove stvari. Ali sve izgleda tako savršeno na društvenim medijima da nemate pojma kako je to zapravo."Osim toga, Chopra kaže da je nazvao svoje prijatelje jutro nakon što dobiju deeti pomažu joj da se i dalje osjeća dijelom iskustva iako nije bila u stanju biti tamo IRL.

Neka vaši prijatelji budu tamo (doslovno) za vas

Sljedeći put kad morate otkazati filmske planove jer se osjećate loše, zamolite svoje prijatelje da dođu Netflix i umjesto toga ohladite se s vama, čak i ako ste uvijeni na kauču, stežući vruću kompresu. "Nikada neću zaboraviti kad sam imao jako lošu bljeskalicu i bio sam u toliko boli da sam doslovno plakao telefonom svom prijatelju", kaže Chopra. "Željela je doći, ali nisam vidio poantu. Nije kao da bi mogla učiniti bilo što da mi oduzme bol! Ali ona je prišla i nismo razgovarali o zdravlju. Razgovarali smo o dječacima i slučajnim stvarima i toliko smo se nasmijali. U tom je trenutku smijeh bio najbolji lijek koji sam mogao primiti."

Druženje sa svojim momčadi nije samo dobro za vas. Vaši prijatelji žele biti tu zbog vas, boli i sve i važno je da ih ne bi nehotice izrezali. "Bilo je drugog puta kad sam prijatelju spomenuo da sam bio kod kuće u svom stanu tjedan dana jer me boli, a ona je bila bijesna, nisam nazvala njezina zapravo bijesna!"Chopra kaže. "Ljudi koji vas vole žele biti tu zbog vas."Ali na vama je da ih pustite unutra.

Znajte kada ste zaista bolesni nasuprot samo izoliranju sebe

Ironija: Kad imate kroničnu bolest, Chopra kaže: "Lako je izolirati se i ne želite se pojaviti na stvarima."Zato kaže da je važno prepoznati kada se slučajno sabotirate. Ili kako Chopra kaže: "Morate prepoznati kada vam je zdravlje zakonito, zbog čega ostajete kod kuće i kada ga koristite kao prikladan izgovor."Izaći iz kuće i vidjeti prijatelje može biti jednako važan za vašu dobrobit kao i ostati kad se osjećate loše (pogledajte samo sve istraživanje koje pokazuje da su socijalni mogu vam pomoći da živite duže i da budete zdraviji!). Da, možda će vam trebati dodatni napor da se obučete i upoznate svog prijatelja na kavi ili odete na tu rođendansku večeru, ali Chopra kaže da je izlazak tamo-ako je vaše zdravlje uistinu u dobrom mjestu-je li ključno ključno.

Evo nekoliko znanstveno podržanih savjeta za sreću, jer vam trebaju najviše! Ili, znate, samo biste mogli imati seks.