Dvije prakse dobro+dobri čitatelji zaklinju se zbog olakšanja stresa
Dobrodošli u našu svaku toliko o-seriju pitanja da biste otkrili kako vi, naši čitatelji, živite super zanimljiv, zdrav život. Potpuno vas pozivamo da u komentarima jeđete na vaše navike, sklonosti i znanje, a možda ćemo čak koristiti i naše omiljene u nadolazećem članku!
Ovaj tjedan željeli smo znati: koja je vaša praksa upravljanja stresom? Kada i koliko često to radite? Kako vam pomaže da se opustite?
Evo rezultata, izdvojenih iz odjeljka s komentarima: Kada je u pitanju stres, velika se većina čitatelja složila: vježbanje i meditacija ići dug put.
Na aktivnoj strani čitatelji su citirali dnevne vožnje, satove joge i HIIT sesije kao pružanje trenutnog olakšanja (i znanost bi ih podupirala). "Uzimajući vrijeme u svom danu da se znojite i oslobode sav stres, a negativna energija je izuzetno katarzična", rekao je jedan čitatelj, Ali.
Rutine jutarnje meditacije i vježbe dubokog disanja također su pohvaljeni za protjerivanje stresa. Na primjer, dobro+dobar čitatelj, Liz, rekao je da je meditacija pomogla u „Smanjivanju anksioznosti, poboljšanju upravljanja stresom i mojim odnosima s mojim najmilijima."(Woot!)
Bilo je dosta drugih sjajnih ideja, uključujući dodavanje esencijalnog ulja lavande u vašu hidratantnu kremu, kupanje s mjehurićima, i nedavno omiljeno, bojanje. Možda im svi pucaju i pogledajte koji najbolje funkcionira za pomoć da odbacite sve tragove tog popisa obaveza.
