Vježba Victoria's Secret Model koju trebate isprobati za novu godinu (i gamaše koje trebate povući)

Osjećaji na kraju godine su stvarni (ozbiljno, prođite šampanjac). Ali dođite 2018., imate svaku namjeru potpuno srušiti svoj trening i izlazak iz studija osjećajući se kao glavni badas.

Pa kako to učiniti? Da bismo to saznali, okrenuli smo se Victoria's Secret Models (i fitness buffs) Jasmine je uzeo i Josephine Skriver-Aka Dvojac BFF-a iza Joje, ozbiljno nadahnjujući Instagram račun gdje kroniziraju sve svoje avanture za znoj-seke.

I imaju jedan ključni savjet: zgrabite prijatelja. "Kad imate lijene dane, oni vam zaista pomažu motivirati vas da dođete u teretanu", kaže Takees. "Također stvara zaista zabavan i konkurentan trening."

Sada s gotovo 400 000 sljedbenika, jasno je da su ušli u nešto veliko. "Nikada nismo očekivali da će se poletjeti kao što je to, što je sjajno, ali na kraju dana, ono što nam je najvažnije jest da naši treninzi nadahnjuju druge", napominje Skriver.

Kako bi na test stavili svoju metodu s superpunjenjem, viši urednik Well+Good-a Jordan Galloway i urednički pomoćnik Mercey Livingston isprobali su Quickie vježbu odobrenu s Jojom uz malu pomoć DogPounda, vrućeg mjesta za vježbanje u New Yorku (i Total vs-model Stomping tlo).

Drugi dio eksperimenta? Prilagođavanje u potpuno novoj totalnoj novoj totalnoj nokautu Victoria Sport, fit-a-chove gamaše koje ga u potpunosti donose u elegantnom, ali podržavaju odjel. A prema Skriveru i Takeesu, ovaj je dio ne može se pregovarati.

"Uvijek radimo u našem Victoria Sport Gear-it je najudobnije i najslađe", kaže Skriver. "Stvarno volim novi totalni nokaut čvrsto", dodaje je uzeo. "Oni su najbolji za sve različite vrste treninga."Razmotrite nas prodanu.

Pomaknite se prema dolje da biste saznali 4 kvačila HIIT Moves ljubazno od dva VS modela i gamaše koje trebate u potpunosti ubiti.

Pomaknite 1: Noga baca

Jojini potezi potpisa zahtijevaju da se obvežete za ukupni paket kick-grickanja, ali drugom kože (zbog kojih se osjećate muhama, natch) u potpunosti pomažu. Prvo? Bacanje nogu. S leđima na podu udarite stabljike sve do ruku svojih partnera (cilja na vaš abs u tom procesu).

"Jasmine me uvijek gura da radim teže i to tjera da vježbanje leti", kaže Skriver-i s partnerskim potezima poput ovog, lako je vidjeti strategiju u akciji.

Premjesti 2: Booty Kicks

Kada radite trening koji cilja na stražnju stranu, par gamaša za kiparstvo je potpuno neophodan (a skriveni struk za izvlačenje na ukupnom nokautu je dodatni bonus, tako da ne morate prilagođavati srednje motove).

Galloway i Livingston izbacili su udarcu od trokuta, u kojem ćete prenijeti koljeno preko jezgre, a zatim gore i natrag u dijagonalu. Višesmjerni pokret znači da radite sve mišiće u stražnjici.

"Jo me toliko nadahnjuje. Pucamo zajedno toliko često da vidim kako se njezin naporan rad zaista isplati ", kaže Takees, konkretno pozivajući Skriverove korake u odjelu za plijen. (Ovdje umetnite emojije breskve.)

Premjesti 3: mostovi za glute

Iznad, Galloway i Livingston pokazuju svoj najbolji most glutena, radeći mišiće u svojoj jezgri i guzici za akciju ukupnog tijela (visoki struk na totalnoj nokautovoj tijesnoj stijeni ovdje dolazi dobro).

Dok Joja očito maksimalno iskorištava bilo koji znoj, IT djevojke osiguravaju da potiču i svoj trening i oporavak držeći proteinske grickalice u svojim vrećama u teretani i čineći vrijeme za hlađenje.

"Obično uvijek izlazimo jesti zajedno nakon napornog treninga", kaže Takees. "Ako putujemo, otići ćemo u hotelsku saunu ili parnu sobu kako bismo otpustili mišiće kako bismo pomogli u oporavku."

Pomak 4: planinski penjači

Spremni za završni krug? Posljednji pritisak nije šala, ali endorfini su vrijedni za sve vibracije za zvanje golova. Galloway i Livingston pokazuju pravilan oblik planine, držeći bodlje paralelno s tlom i udarajući koljena naprijed za prasak kardio (rastezljive gamaše za pobjedu).

A ako izgleda teško, to je sve dio plana. "Ne bih htio započeti svoju novu godinu bez svojih prijatelja i obitelji koji uključuju jasmine!"kaže Skriver. Samo razmislite o treningu BFF-a i novom uniformnom dijelu početka potpuno nevjerojatne godine.

Kupite Victoria Sport izgled

Kupite sada Ukupni nokaut uski crni 80 USD Kupi sada Mesh Detail Tank White $ 33 Kupi sada anđeo Max Sports Bra Black 50 USD Kupi sada Angel Max Sportski grudnjak Radish $ 50 Kupi sada Mesh Detalji Black 33 Kupi sada Ukupno knockout uski Radish 80 USD

U partnerstvu s Victoria Sport

Fotografije: Tim Gibson za dobro+dobro