Postoji 8 dimenzija wellnessa i kako ih koristiti za postavljanje zdravih granica

2. Društveni

Trenutno bi moglo biti lakše poštivati ​​društvene granice jer ... to je pandemija, a svi mi ležemo nisko. Ali ovu granicu također možete kontekstualizirati u smislu postavljanja ograda u odnosu na tehnološku vezu. Društvene granice mogle bi izgledati kao stavljanje telefona na način rada "Ne ometaj" tijekom radnog vremena, jer će vas slati SMS -ovi s puta. Ili bi to moglo izgledati kao da ne pokupim spontani faceTime, jer JFC, ja sam introvert, pa čak i u pandemiji, vi najbolje Postavljanje pozivnice za FaceTime na moj Google kalendar prije nego što me nazove.

3. Emotivan

Prema Minai, postavljanje emocionalnih granica može značiti odlučivanje što dijeliti u odnosu na ono što ne dijeliti. Također je u prepoznavanju kada ste odgovorni za svoje osjećaje, a također i prepoznavanje da su drugi ljudi odgovorni za svoje osjećaje. Da pamet, to uključuje i poznavanje razlike između nečijeg prijatelja i nečijeg terapeuta.

"Dakle, ako se borite s nečim, morate se zapitati: kako mogu preuzeti odgovornost nad tim osjećajem i raditi posao koji trebam boriti protiv toga", rekla je Minaa. "Mogu vas podržati i mogu biti suosjećajni prema vašim potrebama, ali još uvijek ste odgovorni nad sobom da obavite posao koji trebate upravljati svojim emocionalnim wellnessom."

4. Duhovni

Jednostavno rečeno, korištenje duhovne dimenzije wellnessa kao granice znači poštivanje sustava vjerovanja naroda. Kao osobni primjer, duhovna granica koju imam s majkom pohađa crkvu (u ne-pandemijskom vremenu) za odabrane nekoliko praznika i odustajem od tjedne mise jer su moja najbliža duhovna uvjerenja više o astrologiji nego o organiziranoj religiji.

5. Intelektualac

Intelektualne granice imaju veze s poštovanjem urođene radoznalosti i područja interesa ili stručnosti. Razmislite o tome kako biste se osjećali ako biste, recimo, naporno radili kako biste zaradili doktorat za obrazovanje, a netko je imao hrabrost reći da ne biste trebali koristiti svoj naslov. Postavljanje granice u ovom slučaju moglo bi značiti ponovno pričvršćivanje da je diplomu i naslov liječnika prilično zarađen i da nećete slušati takvu omalovažavanje.

6. Financijski

Financijske granice odnose se na vaš odnos s novcem. Prije pandemije, možda je to značilo odustati od skupih izlazaka kada postoje računi za plaćanje. Sada bi to moglo značiti prepoznavanje da se previše nagnete na maloprodajnu terapiju kada si to ne možete priuštiti i poduzimanje koraka koji se mogu mijenjati da biste to promijenili.

"Ako se nađete prekomjerno trošenje jer se osjećate kao da trebate zaraditi više novca, odgovorni ste nad sobom", rekla je Minaa. "Kad trebate, uzmite agenciju kako biste pronašli načine kako zaraditi više prihoda. Ali do tada morate naučiti kako živjeti u tim financijskim sredstvima i prikupiti resurse koje možete pomoći da ispunite sve financijske probleme i obveze koje imate."

7. Profesionalan

Profesionalne granice odnose se na vašu karijeru i tijekom pandemije kada odlučite da ste u radnom vremenu ili isključite. To je odraz pokušaja uravnoteženja rada i slobodnog vremena, a to se može manifestirati u tako mnogo različitih načina ovisno o vašem poslu.

Ako radite od kuće, to bi moglo značiti odlučivanje odjaviti se na 6 p.m. na točku. Ako ste medicinska sestra, to može značiti da ne zabavljate nasumične pitanja Facebook prijatelja Coid-19 nakon napornog pomaka. Ako radite dizajn interijera i prijatelj vas traži da pomognete reorganizirati njihov stan, to bi moglo reći: "Svakako! Moje cijene su xyz dolari na sat!"

8. Ekološki

Konačno, granice okoliša odnose se na vaše, dobro, okoliš, što bi moglo značiti svijet u cjelini ili manju opsegu vašeg osobnog svijeta. Postavljanje okolišne granice, dakle, može značiti zamoliti svog cimera da ne ostavlja svoja prljava posuda na stolu za kavu ili zamoli svog partnera da pokuca na vrata prije ulaska. Sve se radi o kultiviranju sigurnog prostora ... u stvari, to je ono svi od granica koje okružuju osam dimenzija wellnessa.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.