Zašto biste trebali dopustiti da se vaša praksa pažljivosti razvija sa svojim potrebama
Wellness rutine su nam namijenjene da nam pomognu da ostanemo prizemljeni i organizirani. Ali kad je riječ o tome kako se stvara stvarni život, namjera je samo korisna. Možda ste se plašili svoje rutine, pa je jednostavno izbjegavate ili je možda nemoguće da se držite svoje rutine iz bilo kojeg broja razloga specifičnih za vaš život. Bez obzira na to što je korijen objasnio zašto se više ne držite svoje wellness rutine, nije korisno prebiti se zbog toga. Zato umjesto da slijedi strogi režim, Layla Saad, autorica Ja i bijela nadmoć, kaže da u bilo kojem trenutku prebacuje svoje dobrobitske prakse, ovisno o tome što je dostižno i ugodno za nju.
"Tijekom ove pandemije, prošao sam kroz različite faze [rutine wellnessa], rekao je Saad tijekom nedavne epizode Užareni uživo s lathamom na dobro+Good's IGTV. "Nemam ovo, kao što je vrlo regimentirano," Moram to učiniti, moram to učiniti ", [misao] jer sam kod kuće sa svojom djecom, koja imaju 10 i 6 godina."
"Kroz ovu pandemiju prolazio sam kroz mnogo različitih faza [rutine wellnessa]. Nemam ovo, kao vrlo regimentirano, 'Moram to učiniti, to moram učiniti.'"-Layla Saad, autor knjige Ja i bijela nadmoć
Na primjer, još u ožujku, Saad se bavio vježbanjem joge i meditacije. "Stvarno mi je trebalo. Prolazim kroz faze vježbanja joge [i] meditacije, gdje ponekad to radim neko vrijeme, a onda ne ", rekla je. "I upravo na početku [od pandemije], rekao sam:" Moram se sagraditi sidro svakog jutra kako bih mogao proći kroz dan i ne izgubiti razum.'"
Dođite u kolovozu, međutim, Saad se osjećao bolje služio drugačija praksa pažljivosti i rutina wellnessa. "Moja djeca i ja prijavili smo se za satove gitare", rekla je. "Jednostavno smatram opuštajućim, prakticirajući akorde koje nas učitelj podučava jednom tjedno u našoj društveno distanciranoj lekciji. I tako se ponekad nađem, na početku dana, prije nego što sjednem na posao, ili kad sam imao dug dan pisanja, i samo se moram isključiti, samo ću sjesti ... i hoću Samo svirajte ovu gitaru otprilike 20, 30 minuta. I smatram da je takav ponavljajući zadatak prelaska akorda koje vježbam odvodi iz mjesta gdje mi je mozak i dovodi me u drugo stanje."
Stručnjaci u ovom članku
- Layla Saad, Layla Saad je autor, govornica i učiteljica o temama rase, identiteta, vodstva, osobne transformacije i društvenih promjena.
Pronalaženje malih praksi-bilo da je to joga, gitara ili maskiranje (Saad je također podijelio da ona smatra da je rutina skrbi o koži hranjiva komponenta svoje razvijajuće se wellness rutine)-radi s njenim rasporedom i biti otvorena za njihovu promjenu pomaže joj pomaže Držite se wellness rutine koja hrani svoje potrebe za samozatajom.… Čak i ako specifičnosti rutine ne izgledaju uvijek isto.
Da biste pogledali cijelu raspravu, pogledajte epizodu Užareni uživo s lathamom ispod:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
