Postoji dobar razlog što trenutno ne želite masturbirati, ali evo kako to promijeniti
Iz svih ovih razloga, savršeno je u redu ako niste baš psihički isprobati svoj novi vibrator ili naučiti Kivin metodu. Ako vam otkrije da vam nedostaje, međutim, pojačavanje raspoloženja, kožni efekti masturbacije, dr. Allison kaže da imate mogućnosti za ponovno otkrivanje svog seksualnog nagona.
Ne želim masturbirati? Vratite pogon s 5 savjeta seksologa
1. Slomiti znoj
"Vježba uzrokuje serotonin, što uglavnom dovodi do ukupnih osjećaja opuštanja, sreće i samopouzdanja. Većina nas dobiva manje vježbanja nego ikad, a možda ćemo vidjeti učinke ovog prevođenja u niži seksualni nagon ", kaže ona. Mogu li predložiti ... tantrička joga?
2. Zakažite vrijeme masturbacije u svom kalendaru
Zakazivanje seksa je voljeni savjet među stručnjacima za seks i dr. Allison kaže da masturbacija ne bi trebala biti iznimka. "Učinite to prioritetom", kaže ona. "Utor u vašem kalendaru ili se obvezati uključiti ga kao dio vašeg procesa prije nogu. Iako se ovo može činiti pretjeranim, čin odlaganja vremena na rutinskoj osnovi pomoći će postaviti važan ritam. I kao što sam spomenuo, masturbacija dovodi do više masturbacije. Jednom kada počnete ponovno zavladati odnos sa sobom, to će doći prirodnije."
3. Posavjetujte se s uputama
Ako imate seksualnu knjigu koja već nekoliko godina sjedi na vašem noćnom ormariću, trenutno se čini kao sjajna prilika da puknete kralježnicu. Dr. Allisonina knjiga, Okupite svoju maštovitu: ženski vodič za seksualnu samozadovoljstvo, je dobro mjesto za početak.
4. Pročitajte erotiku, gledajte pornografiju
"Izvori poput pornografije, erotike ili čak audio erotica aplikacija mogu biti sjajni alati koji će vam pomoći zamijeniti tu vizualnu inspiraciju koju ste dobili iz svakodnevnog života prije. U stvari, ako su to područja koja nikada prije nisu istraživali, mogao bi biti dobar trenutak da sebi date dozvolu da odvojite neko vrijeme i istražite što vam odgovara ", kaže dr. Allison.
5. Poduzmite korake za reguliranje ukupne razine stresa
Što ste više pod stresom, manje ćete se osjećati kao seks. "Pomaganje smanjenju učinaka ukupnog stresa i tjeskobe može vam pomoći kod vašeg općeg libida. To znači, naslonite se na sve što vam obično pomaže ublažiti napetost-bilo da je to vježbe disanja, vruća kupka ili jednostavno bavljenje solo plesom oko vašeg stana ", kaže dr. Allison. Također možete probati dobro+Good's Mental Wellness Challenge i meditirati sa sretnim ne savršenim. (Prijavite se s ovom vezom i 50 posto troškova pretplate bit će donirano Nacionalnom vijeću za Fond za pomoć u ponašanju u ponašanju.)
